Glavobolja pri trbušnjacima

[mokar]

Bez obzira da li radim klasične trbušnjake ili neke tipa da se rukama držim a noge dižem gori-doli (bez dodirivanja tla) nakon nekih 20 komada me počme hvatati glavobolja.

Radim 5 serija po 20 trbušnjaka i do kraja tih serija glava me ubija i kao da mi je malo muka i malo da mi se vrti.

Danas sam npr. nakon 4 serije prestao jer mi je došlo slabo, ali ne od boli u trbuhu nego me baš glava boli. I dok pišem ovaj post, nekih 15-20 min nakon prestanka rada slabost/glavobolja je manja ali još uvijek velika.

Zbog čega bi to moglo biti?

[Bulldog]

Re: Glavobolja pri trbušnjacima

Jel dišeš?

[Schrute]

Re: Glavobolja pri trbušnjacima

to ti je od nagle promjene tlaka,probaj sporije raditi

[riss]

Re: Glavobolja pri trbušnjacima

tlak

[Mario1707]

Re: Glavobolja pri trbušnjacima

disanje najvjerovatnije

[mokar]

Re: Glavobolja pri trbušnjacima

Dišem, ali možda dišem krivo- tj. sigurno dišem krivo.

Kad radim onaj klasični ovako dišem:

Torzo( ili kako se to već zove) prema gore-udisaj

Torzo prema dolje - izdisaj

Možete li mi reći kako pravilno disati? Jer ovo je smrt.

Hvala

[ibro10]

Re: Glavobolja pri trbušnjacima

Dišem, ali možda dišem krivo- tj. sigurno dišem krivo.

Kad radim onaj klasični ovako dišem:

Torzo( ili kako se to već zove) prema gore-udisaj

Torzo prema dolje - izdisaj

Možete li mi reći kako pravilno disati? Jer ovo je smrt.

Hvala

uvijek je bilo,sta ti je ''teze'' radit -izdisaj; a sta je lakse -udisaj!
npr kad radis bench-kad pustas dole-udisaj
kad dizes od sebe- izdisaj

[Atlas]

Re: Glavobolja pri trbušnjacima

Predpostavljam da radis trbusnjake svaki dan? Najverovatnije da je nacin disanja ili je glavno racvanje zivaca u tijelu - plexus solaris. Trbusnjaci su misici koji se u tijelu najbrze regenerisu (oporavljaju), ali ih ne treba raditi svaki dan. Trbuh radi svaka dva dana, i naravno mijenjaj vjezbe tokom mjeseca. Sluso sam jednom dok sam bio mali kod doktora kad mi je cale bio bolestan, da je dok. govorio da ne treba raditi puno trbusne musice posto je tu jedan od glavnih zivaca pa se moze postati depresivan ili se javiti glavobolje! pozz