Skocni zglob

[ajojj]

Prema zadnjem pregledu u ortopeda imam iskrivljen skocni zglob zbog cega nosim ortopedske uloske koje mi daju potporanj te drze ispravljen skocni zglob.Problem nastaje u vjezbama za listove u kojima vec nakon nekolko ponavljanja (neovisno o vjezbi) osjetim jaku bol upravo u skocnom zglobu koja mi prekine seriju.Jel postoji kakvo rjesenje za to? (mada mislin da za svaki problem postoji rjesenje a da to nije -ne vjezbaj listove )

[Edigs]

Skocni zglob

Mislim da radiš pogrešno.Ako osjetiš bol nebih trebao raditi vježe koje ti opterečuju skočni zglob

[ajojj]

Re: Skocni zglob

Samo mi se u vjezbama za listove aktivira,a listove zbog toga skoro pa ni neradim vise,eventualno 1 seriju stojeceg podizanja na prste u mjesec dana

[Jole87]

Re: Skocni zglob

Pa jet te boli kad trčiš ili kada radiš lagane skokove?
Ako vec imas problema s tim onda probaj smanjit težine ili skratiti opseg pokreta... nemoj ići do donje mrtve točke gdje je tetiva maksimalno napeta. Eto jedino to mi pada na pamet pa probaj tako.

[ajojj]

Re: Skocni zglob

Ma nema bolova ni pri trcanju ni pri skokovima.Budem probao kako si rekao.