GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

[VelikiBlek]

Njuškajući po net-u naišao sam na ovaj relativno "lagan" način dobivanja mase. Budući da sam ektomorf, pokušavao sam sve i svašta....mislim da ću pokušati sa ovim GOMAD-om jedno mjesec dana
Zanimaju me vasa iskustva? Da li je nektko pokusao nešto slično? Preporučujete li ili ne? Koliko je to dobro za probavni sustav?
Pretpostavljam da sva eventualno dobivena masa neće ići isključivo u salo (ali 60% vjerojatno da ). Mlijeko 2,3% mlij. masti (100ml 57 kcal, 3,2P, 4,7UH, 2,8M)

Evo nešto o GOMAD-u (Gallon of milk a day):
http://stronglifts.com/gomad-milk-sq...n-gain-weight/

[wrathchild]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

mmm zanimljivo... koliko je litra mlika?

[VelikiBlek]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

a recimo Z'bregov 2l je 11kn.Znači dnevno da piješ 3,5l to je cca16kn...mjesečno 480kn samo na mlijeko
Za tu lovu može se nabavit 3-4kg gainera...2kg caseina...3-3,5kg wheya....zobenih 80kg...
Sad pitanje što je kvalitetnije i što je jednostavnije kombinirat.Zobene ne bi mogao svaki obrok jest..to mi je zadnja opcija
GOMAD je tekući...samo otvoriš čep i naguziš bocu u čvalje

[wrathchild]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

Evo ja alternativu...

svaki dan 4L K-PLUS pive
13kn 2L

MASA zagarantirana ...i dobar provod!

Preporučuje se natašće 2L i odmah poslije prvog objeda jos 2L

[Mir7a]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?



ako podnosiš mlijeko, imaš teške (TEŠKE) treninge i imaš niiiiiizak bf, gomad je zakon.

inače, izbjegavati...pogotovo ekipa sa lošim is (visok bf, visok kortizol, etc)

[VelikiBlek]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

ako podnosiš mlijeko, imaš teške (TEŠKE) treninge i imaš niiiiiizak bf, gomad je zakon.

inače, izbjegavati...pogotovo ekipa sa lošim is (visok bf, visok kortizol, etc)

Imam nizak BF...imam dosta naporne treninge. Zašto si stavio naglasak na teške??
Što znači podnositi mlijeko

btw.Jednom si mi savjetovao trening princip od Waterrburrya...sad radim metodu 25(modificiranu malo)..zahvaljujem

[Mir7a]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

heh, super

ma teške as in zahtjevne. ako si siguran da dobro treniraš i ne zabušavaš, to je to.
ovaj dio s podnošenjem mlijeka je ono, jel te boli trbuh od njega, jel te tjera na wc. tj koliko tvoje tijelo i probava podnosi mlijeko, jer džabe ti je pit 5 litara mlijeka ako će ti tijelo odbacit sve nutrijente.

[Joe]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

od tog ćeš jedino moć čućnjeve radit i to cijeli dan

[Mir7a]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

: ))))))))) kralju

[gigi01]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

da mozes imat probleme ako lose podnosis laktozu iz mlijeka.... sto je mene smetalo,ali san prova mlijeko u prahu i problemi su nestali ne znan tocan razlog, mozda je laktoza smanjena obradom mlijeka u prah. Inace to mlijeko u prahu ima 3,2 % mlijecne masti, i kila dode oko 50 kuna, a to je ekvivalent za skoro 10 litara mlijeka...

[VelikiBlek]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

da mozes imat probleme ako lose podnosis laktozu iz mlijeka.... sto je mene smetalo,ali san prova mlijeko u prahu i problemi su nestali ne znan tocan razlog, mozda je laktoza smanjena obradom mlijeka u prah. Inace to mlijeko u prahu ima 3,2 % mlijecne masti, i kila dode oko 50 kuna, a to je ekvivalent za skoro 10 litara mlijeka...

Koliko se tog praha stavlja na litar vode Nisam to pio još od ratnih dana

[dabek777]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

Ja bi ti rade predlozio da se bacis ne whey, pa cak i gainer, s tolkim unosom mljeka imat ces probavne smetnja sigurno, previse je to

rade neku kombinaciju, whey+kreatin+de mislim da ti je to puno bolje

[VelikiBlek]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

Ja cu od sutra početi sa litrom mlijeka dnevno...to je 500kcl gore (30g P gore,30ak gM gore i nešto UH gore), sljedeći tjedan ću pokušat podignuti na 2l...ići ći maksimalno do 2,5l.Mlijeko podnosim dobro.Nikako neću pokušavati piti galon dnevno,dakle 3,5l..to mi je fakat previše, ne popijem ni vode toliko.
Dabek...whey je skup, skupa je i piletina, gainer me nije impresionirao, kreatin nije dio ove priče.

[dabek777]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

Ja cu od sutra početi sa litrom mlijeka dnevno...to je 500kcl gore (30g P gore,30ak gM gore i nešto UH gore), sljedeći tjedan ću pokušat podignuti na 2l...ići ći maksimalno do 2,5l.Mlijeko podnosim dobro.Nikako neću pokušavati piti galon dnevno,dakle 3,5l..to mi je fakat previše, ne popijem ni vode toliko.
Dabek...whey je skup, skupa je i piletina, gainer me nije impresionirao, kreatin nije dio ove priče.

Okej, probaj pa javi kakve su promjene (naravno neoj ih ocekivat u tjedan dana)
Sretno!

[gigi01]

Re: GOMAD - da ili ne? Iskustva? Preporuke?

da mozes imat probleme ako lose podnosis laktozu iz mlijeka.... sto je mene smetalo,ali san prova mlijeko u prahu i problemi su nestali ne znan tocan razlog, mozda je laktoza smanjena obradom mlijeka u prah. Inace to mlijeko u prahu ima 3,2 % mlijecne masti, i kila dode oko 50 kuna, a to je ekvivalent za skoro 10 litara mlijeka...

Koliko se tog praha stavlja na litar vode Nisam to pio još od ratnih dana

litra mlijeka ti je 120g praha i mozes da ga zamisas s pola litre vode a unio si vrijednost litre mlijeka