Odakle da unesem 75g masti?

[bloody]

Bok!

Nešto me zanima.
Npr. želio bi da mi dnevni unos kalorija bude ovako podjeljen:

260g proteina, 435g ugljikohidrata, 75g masti

E sad mene zanima odakle da unesem tih 75g masti?

[Vepar24]

Re: Masti?

laneno,maslinovo.bademi,orasi.....samo pripazi s ovim potonjim jer je ipak malo kalorično

[Mario1707]

Re: Masti?

laneno ftw!

[Vepar24]

Re: Masti?

google koristi!!! To je ulje wtf,,,

[PatrickStar]

Re: Masti?

http://netforbeginners.about.com/od/f/f ... he-Win.htm

[VelikiBlek]

Re: Masti?

http://netforbeginners.about.com/od/f/f/What-Is-FTW-for-the-Win.htm

[Mario1707]

Re: Masti?

mozda je mislio da sam napisao WTF

[VelikiBlek]

Re: Masti?

Jeb... vas te kratice....piši kako čitaš bre

[bloody]

Re: Odakle da unesem 75g masti?

dakle odlučio sam da uzimam masti iz badema,lanenovog ulja i omega 3 kapsula (1000mg)

jel mi možete sugerirati koliko od ovoga svega bi trebao uzeti da dođem do 75 grama masti,tj. kako bi vi uzimali?

[Dehydronator]

Re: Odakle da unesem 75g masti?

skoro da se i ne moraš truditi da uneseš toliko masti tokom dana. pogledaj kcal sastav onoga što uneseš, tj. koliko "skrivenih", ne nužno i loših masti ipak pojedeš a da ni ne znaš.

zobene ti već na 100g imaju 7g masti, jaja, pa piletina isto oko 7g na 100g, posni sir ak mazneš oko 250g imaš već oko 7g.

[Joe]

Re: Odakle da unesem 75g masti?

kako da izvučem mast iz badema i oraha, jel da isišem ili šta, hvala

[Legija]

Re: Odakle da unesem 75g masti?

jesi probao da ih sazvaćeš i progutaš?

[pro_beginer]

Re: Odakle da unesem 75g masti?

jesi ti probo da shvatis zajebanciju?

[VelikiBlek]

Re: Odakle da unesem 75g masti?

moraš li ti bit svakom loncu poklopac?

[pro_beginer]

Re: Odakle da unesem 75g masti?

a ti?