Sjemenke bundeve i lana-help

[Gator07]

Ovako kupio sam si 2 vrećice sjemenki, jednu lana jednu sjemenki bundeve ( očišćene bez soli etc)
Sada mene zanima kada to jesti i u kolikoj mjeri, moja mama jede lan zbog zglobova ujutro sa jogurtom i kaže da otkako to jede da ima manje problema.

Dali je znači za mene npr. dobro da ujutro u bio-aktiv umješam čajnu kašikicu lana+sjemenki bundeve, to je navodno dobro što se tiće omega3.

neznam o ovome puno, čito sam po forumu malo šta ima, pa eto ako netko ima kakav savjet tko to konzumira molim comment,.

[vege]

Re: Sjemenke bundeve i lana-help

lan obavezno moraš da samelješ, ako želiš da iskoristiš iz njega sastojke. Nemoj više od kašičice dnevno.

Semenke bundve MOJE OMILJENE!
Preporučujem ti i njih da samelješ, jer žvakanjem teško da ćeš biti strpljv da sasvim sažvaćeš, a onda samo izađe na drugu stranu. Ja lično jedem semenke bundeve zbog proteina (25 g na 100 g semenki, kvalitet proteina jednak onom u belom mesu - amino acid score 136: http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/3066/2
Istovrmeno 100 g ima 80 % dnevne potrebe za gvožđem i 50 % potrebnog cinka (za testosteron)
Ima i 540 kalorija, ali se isplati

Imam el. mlin za kafu koji koristim samo za mlevenje semenki. U njemu sameljem semenke bundeve u najfiniji prah, pa razmutim s malo vode i soka od limuna, plus so. Dobiješ tako odličan preliv, nešto poput majoneza

[Gator07]

Re: Sjemenke bundeve i lana-help

Dali ima neka hrana uz koju posebno idu, tipa ono " odrezak sa preljevom od bundevinih kostica i lmuna" :P :P

dobar info tnx

[vege]

Re: Sjemenke bundeve i lana-help

odgovara ovo? nadam se da znaš engleski dovoljno za recepte
Piletina pohovana sa bundevinim semenkama
http://aspicyperspective.com/2010/09/moderation.html
U principu se pileći file uvalja u brašno, pa u jaje, pa u sitno seckane bundevine semenke, pa se prži.

[Gator07]

Re: Sjemenke bundeve i lana-help

Znam eng full,
Hvala puno na odgovorima