Rice-Banana Shake

[n1n0]

Evo jedan dobar shake koji može poslužiti kao kvalitetan obrok, ja obično to radim kroz jutro...
U zadnje vrijem dosta se igram blendereom pa sve šta mi se nađe pod rukom trpam u blender.

Ricebanana shake

Kuhana riža (2-3 jušne žlice)
Banana ( 1 -2 )
Ocijeđena naranča (1-2)
naravno mjerica whey -a ako ste u mogućnosti (fino je i bez tako da se ne plašite)
voda ili 0,9 mlijeko sasvim svejedno (ja stavim obično 3dl)

[kupislav]

Re: Rice-Banana Shake

Evo jedan dobar shake koji može poslužiti kao kvalitetan obrok, ja obično to radim kroz jutro...
U zadnje vrijem dosta se igram blendereom pa sve šta mi se nađe pod rukom trpam u blender.

Ricebanana shake

Kuhana riža (2-3 jušne žlice)
Banana ( 1 -2 )
Ocijeđena naranča (1-2)
naravno mjerica whey -a ako ste u mogućnosti (fino je i bez tako da se ne plašite)
voda ili 0,9 mlijeko sasvim svejedno (ja stavim obično 3dl)

odlično za prvi obrok u danu!!!

[FEARiTseLF]

Re: Rice-Banana Shake

zvuci dobro , probat cu
samo ne kontam ovo sa rizom

to skuhas pa ubacis 3 zlice ili?

[PatrickStar]

Re: Rice-Banana Shake

zvuci dobro , probat cu
samo ne kontam ovo sa rizom

to skuhas pa ubacis 3 zlice ili?

Brijem da je najbolje da si izvažeš, ovisno koliko UH želiš unijeti.

[kupislav]

Re: Rice-Banana Shake

zvuci dobro , probat cu
samo ne kontam ovo sa rizom

to skuhas pa ubacis 3 zlice ili?

Brijem da je najbolje da si izvažeš, ovisno koliko UH želiš unijeti.

+1

[n1n0]

Re: Rice-Banana Shake

zvuci dobro , probat cu
samo ne kontam ovo sa rizom

to skuhas pa ubacis 3 zlice ili?

pa da ja sebi skuham malo više riže i onda po potrebi uzimam iz fridža

zvuci dobro , probat cu
samo ne kontam ovo sa rizom

to skuhas pa ubacis 3 zlice ili?

Brijem da je najbolje da si izvažeš, ovisno koliko UH želiš unijeti.

moze i vaganje, ja sebi ujutro kad radim stavim 2-3 jušne, ovisi koliko sam gladan

[PatrickStar]

Re: Rice-Banana Shake

Kad je defka u igri, nema ništa od oka, sve preko vagice - i zrak, he, he!

[n1n0]

Re: Rice-Banana Shake

znam heh bas ovih dana prilistavam cili forum, krecem sad opet po programu pa si gledam sta ubacit na popis prehrane a šta NE...i naravno VAGANJEEEEEEEE

[Bones]

Re: Rice-Banana Shake

Zamjenio sam rižu s zobenima ujutro, zbog gastro problema, pa me zanima da li je to dobro? Čak mi je i finije, nego što sam si prije pravio s zobenima.

Jutro sam uvijek započinjao s shakeom od 200g zobenih, mjerica wheya, 3dcl vode, banana, tu i tamo sam znao ubaciti nešto orašastih plodova i suhog voća.

Sad je to sve manje više isto, uvijek se igram s okusima da ne bude monotono, jedino što sam zamjenio 200g zobenih s 250g kuhane riže.

Da li je to okay, konstanto rižu ujutro?

[Dehydronator]

Re: Rice-Banana Shake

Zamjenio sam rižu s zobenima ujutro, zbog gastro problema, pa me zanima da li je to dobro? Čak mi je i finije, nego što sam si prije pravio s zobenima.

Jutro sam uvijek započinjao s shakeom od 200g zobenih, mjerica wheya, 3dcl vode, banana, tu i tamo sam znao ubaciti nešto orašastih plodova i suhog voća.

Sad je to sve manje više isto, uvijek se igram s okusima da ne bude monotono, jedino što sam zamjenio 200g zobenih s 250g kuhane riže.

Da li je to okay, konstanto rižu ujutro?

200g zobenih, banana i još ponekad nešto ekstra a svega mjerica wheya? onak odokativno cca 140g uh-a bez orašastog i 20ak g proteina. Podebljaj proteine u tom obroku

[Bones]

Re: Rice-Banana Shake

Hvala na odgovoru, ali to nije bilo moje pitanje. Mislim da manje više svi koriste jednu mjericu ujutro za doručak, a odmah nakon 2h imam drugi obrok koji je bogatiji proteinima, sad ne bih ulazio u neke diskusije o mome jelovniku jer nije adekvatna tema, pa bih bio zahvalan da mi netko odgovori na moje pitanje.

Dakle, da li može riža u zamjenu za zobene?

[Dehydronator]

Re: Rice-Banana Shake

Hvala na odgovoru, ali to nije bilo moje pitanje. Mislim da manje više svi koriste jednu mjericu ujutro za doručak, a odmah nakon 2h imam drugi obrok koji je bogatiji proteinima, sad ne bih ulazio u neke diskusije o mome jelovniku jer nije adekvatna tema, pa bih bio zahvalan da mi netko odgovori na moje pitanje.

Dakle, da li može riža u zamjenu za zobene?

A što ne bi mogla...možeš ti i krompir ak hoćeš, tjesteninu, šta god ti je zgodno. Ali po meni su zobene najbolja stvar, baš za ujutro kad mi se ne da jebavat s pripremom i kad želim jest u roku odmah

I nemoj se voditi time što drugi rokaju 1 mjericu ujutro ja također jedem nakon 2 sata ali svejedno u doručku bude 40-50g proteina.

[n1n0]

Re: Rice-Banana Shake

ma zobene ili riža ili nesto treće sasvim svejedno samo da ti ne postane dosadno jest jedno te isto...i naravno sta ti je zgodnije u tom trenutku spremit...

[Mario1707]

Re: Rice-Banana Shake

zar u body building prehrani ima ista dosadno
unosis zato sto moras
hebo uzivanje sa hranom

[Dehydronator]

Re: Rice-Banana Shake

zar u body building prehrani ima ista dosadno
unosis zato sto moras
hebo uzivanje sa hranom

vidjet ćemo taj entuzijazam za 5 godina