Re: Na koji način pojačat koncetraciju, da djeluje po mogućnosti jako brzo
Meditacija je najbolji način dugoročno
To je ozbiljan problem. Koncentracija je sve manja uz proces starenja. Sve ovisi koliko je neka osoba opterećenja u životu (Stanje u Hrvatskoj pa moras radit 1 posao i 2 na crno, pa moraš nahranit djecu, zadovoljit ženu itd..).
Kako pokušati riješiti ovaj problem ili barem ograničiti kontinuirano pogoršanje.
Postoji nekoliko vitamina i biljnih dodataka koje možete koristiti. Najbolji je vitamin B dodatak, gospina trava i ginkgo biloba. Vitamin E može pomoći. Preporucio bih također korištenje Omega masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju i lanenom ulju. ,
Prehrana je također vrlo važna, pogotovo riba. Losos je dobar izbor i jedan od najboljih što možete jesti za poboljšanje pamćenja i koncentracije, ali većina riba je dobra za to. Čaj (osobito zeleni čaj) također može biti korisan. Malo kofeina u prehrani je također dobra stvar, samo budite oprezni da ne uzmete previse..
No, najkorisnija stvar je meditacija. To može biti vrlo teško u početku i to traje neko vrijeme prije nego što ćete primijetiti učinke, ali vježbanje sposobnosti da usredotoči svoj um je izuzetno blagotvoran učinak na ovom problemu.
Meditacija je najbolji način dugoročno
To je ozbiljan problem. Koncentracija je sve manja uz proces starenja. Sve ovisi koliko je neka osoba opterećenja u životu (Stanje u Hrvatskoj pa moras radit 1 posao i 2 na crno, pa moraš nahranit djecu, zadovoljit ženu itd..).
Kako pokušati riješiti ovaj problem ili barem ograničiti kontinuirano pogoršanje.
Postoji nekoliko vitamina i biljnih dodataka koje možete koristiti. Najbolji je vitamin B dodatak, gospina trava i ginkgo biloba. Vitamin E može pomoći. Preporucio bih također korištenje Omega masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju i lanenom ulju. ,
Prehrana je također vrlo važna, pogotovo riba. Losos je dobar izbor i jedan od najboljih što možete jesti za poboljšanje pamćenja i koncentracije, ali većina riba je dobra za to. Čaj (osobito zeleni čaj) također može biti korisan. Malo kofeina u prehrani je također dobra stvar, samo budite oprezni da ne uzmete previse..
No, najkorisnija stvar je meditacija. To može biti vrlo teško u početku i to traje neko vrijeme prije nego što ćete primijetiti učinke, ali vježbanje sposobnosti da usredotoči svoj um je izuzetno blagotvoran učinak na ovom problemu.
Comment