Tweet
Evo nadam se da ovo spada ovdje 
Citajucu dosta o vasim treninzima i efektima, ja sam se odlucio iduca 4 tjedna pozabaviti s http://www.building-body.com/Ljetni_kamp_Waterbury.html Planiram striktno pratiti taj rapsored u što je vise moguce dosljednom pridrzavanju napisanog. Neke vjezbe cu prilagoditi s mojom opremom tako mozda ce biti malih odstupanja kod nekih vjezbi al vise manje ce biti tako. Od suplemenata uzimam Pro Whey 3g, i s prvim konzumiranjem toga sam krenio tek prije tjedan dana(do sad sam isao slavonskom prehranom)
Prehrana je takoder reducirana u potpunosti i trudi se postivati sva pravila pravilnog vjezbanja i hranjenja koliko mi studentski zivot dopusta. Jedino što je mozda vrijedno rec je to da ujutro sam mal uz zobene uzmem pol mjerice wheya i mal vise od mjerice s glukozom odmah nakon treninga s vodom.(od obroka nisam nista odbacivao). Primaran cilj mi je smanjit masno tkivo :/
Trenutacne mjere su mi :
prsa 100
struk 96
kuk 94
biceps 32
podlaktica 31
zglob 17
(to sve sam mjerio zbog onog interent testa koji kaze BMI = 13% :/ )
i mjerenja su uzeta u opustenom stanju i ne poslje vjezbanja ako to sta znaci...
Ovo tu je napisano cist da vidim oce bit kakvih promjena nakon ta 4tjedna. A i da dobijem pokoju sugestiju nece skodit.
ps. ukoliko ovo ne spada u ovu podTemu, molim moderatora da ne obrise vec da premjesti di joj je mjesto.
Citajucu dosta o vasim treninzima i efektima, ja sam se odlucio iduca 4 tjedna pozabaviti s http://www.building-body.com/Ljetni_kamp_Waterbury.html Planiram striktno pratiti taj rapsored u što je vise moguce dosljednom pridrzavanju napisanog. Neke vjezbe cu prilagoditi s mojom opremom tako mozda ce biti malih odstupanja kod nekih vjezbi al vise manje ce biti tako. Od suplemenata uzimam Pro Whey 3g, i s prvim konzumiranjem toga sam krenio tek prije tjedan dana(do sad sam isao slavonskom prehranom)
Prehrana je takoder reducirana u potpunosti i trudi se postivati sva pravila pravilnog vjezbanja i hranjenja koliko mi studentski zivot dopusta. Jedino što je mozda vrijedno rec je to da ujutro sam mal uz zobene uzmem pol mjerice wheya i mal vise od mjerice s glukozom odmah nakon treninga s vodom.(od obroka nisam nista odbacivao). Primaran cilj mi je smanjit masno tkivo :/
Trenutacne mjere su mi :
prsa 100
struk 96
kuk 94
biceps 32
podlaktica 31
zglob 17
(to sve sam mjerio zbog onog interent testa koji kaze BMI = 13% :/ )
i mjerenja su uzeta u opustenom stanju i ne poslje vjezbanja ako to sta znaci...
Ovo tu je napisano cist da vidim oce bit kakvih promjena nakon ta 4tjedna. A i da dobijem pokoju sugestiju nece skodit.
ps. ukoliko ovo ne spada u ovu podTemu, molim moderatora da ne obrise vec da premjesti di joj je mjesto.
de admine premjesti 
Comment