Demo - program

[Demo]

Ponedeljak
-Prsa:
3vjezbe x 3serije

-Trapez:
2vj. x 2ser.
----------------------
Srijeda
-Ledja:
3vj. x 3ser.

-Hammstring:
2vj x 2 ser

-Listovi:
1vj. x 2ser.
------------------
Cetvrtak
-Triceps:
2-3vj. x 2 ser.

-Ramena
3vj x 3 ser.
------------------
Petak
-Biceps:
2vj. x 2ser.

-Quadriceps:
2-3 vj. x 3 ser.

-Listovi
1vj. x 2 ser


..dizem na casu..tako da imam 30-35 min na raspologanju..pon., sri., cet. i pet....jbg nedostatak vremena je problem, ali prilagodio sam se koliko moze, ali se makar potrudim da se ponistim ko tramvajska karta

[PatrickStar]

Re: Program-Demo

Neuobičajena podjela, ali sudeći po tvojim leđima, funkcionira! Nešto uobičajenije bi bilo:
Pon: prsa + biceps/triceps
Sri: leđa + biceps/triceps
Čet: noge
Pet: ramena + trapez

[Demo]

Re: Program-Demo

Neuobičajena podjela, ali sudeći po tvojim leđima, funkcionira! Nešto uobičajenije bi bilo:
Pon: prsa + biceps/triceps
Sri: leđa + biceps/triceps
Čet: noge
Pet: ramena + trapez

..znam, tako nesto bih i radio ali vrijeme mi je ovdje problem, pa ovako mi ide najbrze

[igor44]

Re: Program-Demo

ponrsa/biceps
sri:leda/triceps
cet:noge
pet:ramena/trapez
ovako ja treniram!!!

[Demo]

Re: Program-Demo

ponrsa/biceps
sri:leda/triceps
cet:noge
pet:ramena/trapez
ovako ja treniram!!!

..sta je ovo...ni ti ne dizes u utorak