Announcement

Collapse
No announcement yet.

Igor-OVT

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Previous template Next
  • #1

    Igor-OVT

    Samo mala obavjest za obne koji možda žele das-sutra raditi OVT!
    Trenutno ga radim sa jednom malom promjenom!

    Prednji čučanj sam zamjenio čučnjem!
    Trenutno sam u 2. tjednu programa!
    IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!
    Tags: bodybuilding forum, fitness forum, igorovt
  • #2
    Re: IGOR-OVT

    Originally posted by igor
    Samo mala obavjest za obne koji možda žele das-sutra raditi OVT!
    Trenutno ga radim sa jednom malom promjenom!

    Prednji čučanj sam zamjenio čučnjem!
    Trenutno sam u 2. tjednu programa!
    ja kontam ovaj mjesec krenuti sa OVT, ali nezz koliko sam spreman posto sam prije nekih 40 dana zavrsio GVT...a plus moram kupit whey i glukozu, jer bez njih ne idem u OVT

    PS: igore javljaj rezultate
    Go Hard or Go Home - This is Bodybuilding

    Comment

    • #3
      Re: IGOR-OVT

      Naravno...Ja sam bio 8 tjedana odsutan od teretane, prisilno! Tj. bio sam u vojsci pa nisam imo vremena a i nisu nam baš dali u teretanu!

      Kad sam odlazio u vojsku jedva sam 95kg na benchu izbacio, nakon dolaska kuči drugi trening prsa izbacim 115kg!

      Zato mislim da ovako zahtjevan program ipak valja dočekati odmoran i spreman!
      IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

      Comment

      • #4
        Re: Igor-OVT

        ja sam odradia prvi tjedan danas drugog bloka.. izvrstan program.. zabavan !!!
        Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !

        R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
        <3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3

        Comment

        • #5
          Re: Igor-OVT

          Meni se također sviđa...prate me upale nakon svakog treninga i fino se izmorim!
          IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

          Comment

          • #6
            Re: Igor-OVT

            ja neman upale al osjetin tokon treninga da radin točno to šta radin..

            al ima san upale svakog dijela tijela prvi tjedan ovt-a.. faza prilagodbe valjda..
            Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !

            R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
            <3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3

            Comment

            • #7
              Re: Igor-OVT

              Originally posted by juka
              ja neman upale al osjetin tokon treninga da radin točno to šta radin..

              al ima san upale svakog dijela tijela prvi tjedan ovt-a.. faza prilagodbe valjda..
              jebite se momci, hocu i ja vv' ....nista i ja krecem onda sa tim nema sta xD
              Go Hard or Go Home - This is Bodybuilding

              Comment

              • #8
                Re: Igor-OVT

                čini mi se da si ti radia gvt.. čua san dae to predosadno.. sa ovin ćeš se spasit izgleda..

                iako ću ja nakon ovt-a odradit tjedan nekog bezveznog programa i onda ovt opet.. pa gvt nakon 8 tjedana..
                Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !

                R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
                <3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3

                Comment

                • #9
                  Re: Igor-OVT

                  GVT donosi dore rezultate u vidu volumena ali snaga je 0 bodova, tj. još opadneš malo u snazi ako nisi baš apsolutni početnik!

                  Ja planiram odvrtiti program 3-4kruga (po 8 tjedana) pa ću uzeti ponovno odmor od cca 1mj i trčati, radit sklekove, trbušnjake, zgobive!

                  Prije samog kraja provjeriti liftove da vidim kako stojim!
                  IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

                  Comment

                  • #10
                    Re: Igor-OVT

                    Originally posted by igor
                    GVT donosi dore rezultate u vidu volumena ali snaga je 0 bodova, tj. još opadneš malo u snazi ako nisi baš apsolutni početnik!

                    Ja planiram odvrtiti program 3-4kruga (po 8 tjedana) pa ću uzeti ponovno odmor od cca 1mj i trčati, radit sklekove, trbušnjake, zgobive!

                    Prije samog kraja provjeriti liftove da vidim kako stojim!
                    ja sam od GVT-a dobio u sve tri faze 3 kg ..naravno malo je i sala naletilo ...a snage sam dobio stvarno puno, ojacao sam u gotovo svakoj vjezbi izuzev bench press-a ...
                    gledam i ja da pocnem od pon sada OVT...jer cu kupit kreatin mono. i whey + glukoza ...bice veselo
                    Go Hard or Go Home - This is Bodybuilding

                    Comment

                    • #11
                      Re: Igor-OVT

                      e momci, posto prvi put radim OVT..mozete mi malo objasnit ...nekako mi je cudno sto se radi samo 5 ponavljanja ...nekako je to malo xD
                      Go Hard or Go Home - This is Bodybuilding

                      Comment

                      • #12
                        Re: Igor-OVT

                        Nije malo...jer radiš npr. 5 ponavljanja BP tempo 2-0-1 i onda odma uzimaš manje bućice i radiš 5 ponavljanja tempom 6-0-2
                        IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

                        Comment

                        • #13
                          Re: Igor-OVT

                          čini ti se.. i da.. + normalno da će ti bit malo kad si dosad radia program 10 x 10 hahahahah
                          Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !

                          R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
                          <3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3

                          Comment

                          • #14
                            Re: Igor-OVT

                            Originally posted by juka
                            čini ti se.. i da.. + normalno da će ti bit malo kad si dosad radia program 10 x 10 hahahahah
                            moze biti , sve u svemu svidja mi se nacin i ophodjenje koje je potrebno za ovaj trening, cak sta vise jedva cekam poceti
                            Go Hard or Go Home - This is Bodybuilding

                            Comment

                            Previous template Next
                            Working...
                            X