Trbušnjaci & leđnjaci

[cike_cake]

Samo bi me zanimalo koji je pravilan omjer trbušnjaka i leđnjaka, ako itko zna, a vjerujem da zna!
hvala!


pozdrav

[igor]

Re: Trbušnjaci & leđnjaci

Nisam se raspitivo o tome ali kako sam načuo u više navrata koliko trbušnjaka toliko ležnjaka... Ali nemoj derat trbušnjake nego Sklopku, podiznanje nogu na nogarima i take stvari...a trbušnjake ostavi za kraj kada više nebudeš imo snage u trbušnim mišićima...

[cike_cake]

Re: Trbušnjaci & leđnjaci

Nisam se raspitivo o tome ali kako sam načuo u više navrata koliko trbušnjaka toliko ležnjaka... Ali nemoj derat trbušnjake nego Sklopku, podiznanje nogu na nogarima i take stvari...a trbušnjake ostavi za kraj kada više nebudeš imo snage u trbušnim mišićima...

ok, thanks na savjetu! ja sam cuo od nekoga da je dobro 2:1

[cike_cake]

Re: Trbušnjaci & leđnjaci

ej, ali ebene su mi te sklopke jer me doljnji dio leđa pocne boljeti

[igor]

Re: Trbušnjaci & leđnjaci

Pa čini mi se u redu... jel to su veličinom gledane podjednake mišićne grupe!!! Ja se ipak držim 1:1!!

[Marijan]

Re: Trbušnjaci & leđnjaci

1:1 bi, po nekakvoj logici, bilo najpametnije