Dipsevi - koji hvat za prsa ili triceps?

[Vendetha]

Re: Dipsevi

pa idem dokle god mi zglobovi dopustaju ...al ispravit cu to...

jebga kaos to sam rekao ne radim ja tu vjezbu, nego za prsa kad je radim..bolje je sto nize se spustiti..pa sam isto tako radio i za triceps. A moracu da sredim tu formu trebace mi sad za GVT.

[Malik]

Re: Dipsevi

meni su dipsevi jedna od drazih vjezbi i kad je radim onda kombiniram polozaje tako da se pogode i prsa i triceps djelomicno, jer mi je to zadnja vjezba od prsa prije tricepsa pa prsa budu dosta i umorna, a triceps vec treba zesce malo pogađat...nego zanimljivo mi je kako mi je "lakse" radit sa dodatnom tezinom nego samo sa svojom kilazom...nekako imam osjecaj vece kontrole, a i ovako sa svojom kilazom imam osjecaj da se umorim a ne pogodim bas nesto ekstra misice..ima li tko slicih iskustava?

[Marijan]

Re: Dipsevi

da, meni isto, fiksira me uteg valjda prema dolje

[Fallen warrior]

Re: Dipsevi

To mi je jedna od najdražih vježbi uopće, super je za prsa i snagu...

[Vendetha]

Re: Dipsevi

pa ja bi prije rekao za izdrzljivost nego snagu......

[matej_93]

Re: Dipsevi

aha... onda ništa... hvala..

Ne brini, gađat će i prsa malo uzi hvat ako ces pravilno se nagnut naravno. Kao i kod uskih sklekova, isto gađaju prsa iako vise triceps, al gađaju i prsa.

[Fallen warrior]

Re: Dipsevi

pa ja bi prije rekao za izdrzljivost nego snagu......

Kad staviš utega na sebe onda bome jeste za snagu Sve u svemu jedna od najboljih vježbi koje postoje

[VelikiBlek]

Re: Dipsevi - koji hvat za prsa ili triceps?

U zadnje vrijeme nakon dipseva me par dana boli rame i to samo lijeve ruke...Ne mogu jednostavno podignut ruku Ne kužim u čemu je stvar Nije upala nego bol
Ima li netko kakvu ideju

[VladimirVersic]

Re: Dipsevi - koji hvat za prsa ili triceps?

Za prsa siroki hvat i tijelo naprijed (neki vjezbaci koriste pomoc trening partnera da im povucu noge unazad) i pogled dolje.
Za triceps obratno znaci uzi hvat i uspravno tijelo i pogled ravno.
Inace obje varijante dipa koristim prvenstveno za snagu jer je tesko izolirati prsa ili tricepse i naravno ramena su isto snazno ukljucena u pokret.
Osobno koristim dip sa dodatnim opterecenjem za snagu tricepsa.
Dok dip za prsa bez dodatne tezine i u superserijama sa letenjem na ravnoj klupi.