Izolacijske vježbe za prsa i ramena...

[Doky1301]

jesu li ove vježbe izolacijske?


http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ly/http://
www.coopersguns.com/videos/exercise-enc ... nch-press/ (kad ovu vježbu radim,bučice zavrnem i spojim po dužini..)

http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ral-raise/

http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ont-raise/


Objašnjenje - radim masu,jel onda loše ak su mi te vježbe medju prvima .... Prsa- prvo bench pa te dvije,ramena- prvo military,pa te dvije

[Malik]

Re: Izolacijske vježbe za prsa i ramena...

dok god ti pravac djelovanja sile utega nije strogo određen (ne dize ga iskljucivo misic koji zelis izolirat) ja bih rekao da nije izolacija...izolaciju ces postic određivanjem pravca djelovanja tezine a to mozes dobit na nacin da koristis neku spravu, kojoj je hod naravno uvijek isti, ili blokiranjem nekih dijelova tijela kako bi podizanje utega vrsio samo misic kojeg zelis izolirati.

[Marijan]

Re: Izolacijske vježbe za prsa i ramena...

teoretski uz savršenu tehniku, prva, treća i četvrta vježba su izolacije, da.

[Malik]

Re: Izolacijske vježbe za prsa i ramena...

uz savrsenu tehniku i mind-control bi svaka vjezba bila izolacijska..

[Marijan]

Re: Izolacijske vježbe za prsa i ramena...

ne kužim na koji način.

izazivam te da front raisom pokušaš pogoditi ijedan drugi mišić osim prednjeg ramena. nisam mislio na mind muscle. Na tehniku sam mislio da se pokret mehanički izvodi kako treba.

[Malik]

Re: Izolacijske vježbe za prsa i ramena...

vjerovatno si u pravu, ali...
ja imam dojam da kod tih svih vjezbi sa utezima i bucicama vrlo lako dolazi do rasipanja tj. da mozes tezinu "prebacit" na druge misice...jer niti mozes idealnu putanju pogodit (i samim time nemozes potpuno izolirat misic) + trzaj/naginjanje tijela...mislim to je moj pogled na vjezbanje pa takve vjezbe sebi ne svrstavam kao ciste izolacijske vjezbe...