vježbe s gumama

[cike_cake]

da li mi mozete pokazati nekoliko vjezbi s gumama za fitness.. o ovim gumama vam pricam http://www.strollerfit.com/images/Produ ... C_1142.jpg imam jos jednu slicnu gumu samo sto je dosta kraca!
hmm, nadam se da ste me shvatili! puno hvala! pozz

[Šimun]

Re: vježbe s gumama

erm... sto ti tocno zelis postic tim gumama?

[cike_cake]

Re: vježbe s gumama

pa zelio bi ojacati rameni pojas

[Šimun]

Re: vježbe s gumama

samo rameni? sta je s ostatkom? sta ne valja utezima?
kolki otpor ima ta guma?

[cike_cake]

Re: vježbe s gumama

radim sklekove, leđnjake i trubušnjake! radim i s bućicama! nazalost ne stignem u teretanu (skola & trening)! a ono, solidan otpor

[Šimun]

Re: vježbe s gumama

osobno nemam iskustva s tim gumama, no vjerujem kako je sve stvar maste... mozes raditi:

- front rise
- lateral rise bi mozda mogo
- rear fly
sigurno se da jos iskombinirat, samo ukljuci mastu...
mozes cak i shoulder press probat... za pod ucvrstis jedna dio, drugi primis i normalno guras gore

makar odma cu ti reci...kupi utege doma...

[cike_cake]

Re: vježbe s gumama

hvala na pomoci

[MATRIX]

Re: vježbe s gumama

Imas na levronereport.com stranici jedan video gdje izvodi vjezbe gumama. Pogledaj malo i ostale videe jer ima par dobrih primjera kako trenirati u kuci/uredu (pri vrhu stranice su ti ti videi).

[Dalibor]

Re: vježbe s gumama

Ove gume mogu biti jako korisne pogotovo kad se radi sa sportašima na razvijanju eksplozivne snage. Može se s njima puno toga izvesti ali ja ipak preferiram utege.