Tweet
evo imam problem sa onom kostima na leđima mislim da ih zovu lopatice jako mi strše,koje viježbe da radim da to prikrijem ILI je samo stvar u držanju
-
Slab je onaj koji je izgubio vjeru u sebe. -
Re: koje vježbe da radim
Pa moguce je da lopatice strše a da su leđa dosta razvijena,vjerujem da je stvar genetike.
Radi zgibove,lat mašinu,mrtvo dizanje,veslanja s šipkom,bučicama na spravama itd.
Ugl vježbe za leđa
Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener -
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
meni je lijeva lopatica malo izbacena kad stojim opusteno. jednom mi je netko nekad rekao da spavam na leđima i da ispod te lopatice koja je izbacena stavim knjigu ili nesta tvrdo. al kao prvo nemogu spavat na leđima a niti mogu drzat knjigu ispod leđa dok spavam
Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
lol,šta još,probaj zakucat šperploču na kičmuOriginally posted by Big onemeni je lijeva lopatica malo izbacena kad stojim opusteno. jednom mi je netko nekad rekao da spavam na leđima i da ispod te lopatice koja je izbacena stavim knjigu ili nesta tvrdo. al kao prvo nemogu spavat na leđima a niti mogu drzat knjigu ispod leđa dok spavam
ponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
Radi ove vježbe:
Face Pulls
Wall Side
''The type of car you drive doesnt matter. The only thing that matters is the SIZE of the arm hanging out the window''!!!Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
winged scapula, proguglaj i nađi si vježbe, face pull je zakon za tvoj problem, ops sad vidjeh da je huligan postavio link
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
ovaj wall side jbt pa to je teško,dal je to dobra viježba da se te usrane lopatice povuku unutra,sprobavam kako da se držim i tek kad su mi latovi na pola napet onda se povuku unutra i leđa mi imaju jebački izgled al ko će držat cijeli dan latove napete,zato molim savjete i preporuke....Slab je onaj koji je izgubio vjeru u sebe.Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
sklekovi sa protrakcijama.
nemože se dovoljno naglasiti.ne repam o politici možda bi trebo,
politika je mala ljadro još je nisam jeboComment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
kako se izvode..........ako imaš koji link......Originally posted by Mir7a
Slab je onaj koji je izgubio vjeru u sebe.Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
ne repam o politici možda bi trebo,
politika je mala ljadro još je nisam jeboComment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
ti sklekovi bi mi trebali pomoći kod toga sa lopaticama?????Originally posted by Mir7a
jel ima još ko takav problem ko ja ili ga je imao i kako ga je riješio......Slab je onaj koji je izgubio vjeru u sebe.Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
da. u čemu je problem?Originally posted by Mata
ne repam o politici možda bi trebo,
politika je mala ljadro još je nisam jeboComment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
ne,ne,ne,možda si me krivo shvatio po ovim upitnicima na kraju,jučer sam radio takve sklekove i danas me bole malo i leđa a ponajviše latovi malo sam surfao i ovaj mišić je kriv za te izbočine i valjda me on boli a ne latovi.....http://translate.google.hr/translate?hl ... %26hl%3DhrOriginally posted by Mir7ada. u čemu je problem?Originally posted by MataSlab je onaj koji je izgubio vjeru u sebe.Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
Evo, da ne otvaram novu temu.
Imam skoliozu.
Radio sam vjezbe za nju. Bol nije prosla. Ali se bolje drzim nego prije.
Bol u desnoj lopatici nikako nemogu rijesiti (ona je jače izbocena)
bio sam kod kiropraktičara u Zg, svaki put je HVALA BOGU bolje, ali opet, osjetim tu desnu lopaticu ko da mi ju netko izbija i stalno me trazi da ju "vracam" na mjesto.
muči me preko dana stalno, jedva to cekam sanirati..
a neznam kako
inace sam iz Ri,
ako netko zna nekog tko bi to mogo popraviti, jako sam mu zahvalan 
Razmisljao sam da odem kod Boljkovca..Comment
-
Re: Lopatice jako mi strše - koje vježbe da radim?
pa de postavi sliku da vidimo kako izgledaju te lopatice??imam ija nesto slicnoComment
Comment