Kako improvizirati kad bučice za veslanje postanu prelagane?

[Tomi]

Pozdrav svima. Nisam aktivan bio u zadnje vrijeme zbog posla i obaveza.
Zanima me kako mogu improvizirati kad mi bučice za veslanje postanu prelagane..
Najvece su od 5o kg..i radim 1o-2o ponavljanja...Kako povecat otpor? mozda s lastikom za vjezbanje?

[SemaMare]

Re: Veslanje bučicom - postale su prelagane

pozdrav,
pa onda bi ti najbolje bilo da veslas samo sa dvorucnim tegom, a u teretani sigurno mozes napravit i vece bucice od 50 kg, stavis 2 ploce po 20 kg i jos po 10 kg i to ti je 60 kg, jes da ce bit ruzna i siroka bucica al eto ,

a ako ti je u pitanju kod kuce vjezbanje, onda vidi improvizuj sebi nesto poput T bara, ja sam tako radio jedno vrijeme, gurnes sipku u jedan cosak i na jedan kraj naredas dosta ploca i uzmes polucucanj i veslas, jako dobra vjezba,

[Tomi]

Re: Veslanje bučicom - postale su prelagane

pozdrav,
pa onda bi ti najbolje bilo da veslas samo sa dvorucnim tegom, a u teretani sigurno mozes napravit i vece bucice od 50 kg, stavis 2 ploce po 20 kg i jos po 10 kg i to ti je 60 kg, jes da ce bit ruzna i siroka bucica al eto ,

a ako ti je u pitanju kod kuce vjezbanje, onda vidi improvizuj sebi nesto poput T bara, ja sam tako radio jedno vrijeme, gurnes sipku u jedan cosak i na jedan kraj naredas dosta ploca i uzmes polucucanj i veslas, jako dobra vjezba,

Bucice su fiksne..vec sastavljene..treniram u teretani. Dvorucno radim al vise preferiram bucice,puno bolji pump

[SemaMare]

Re: Veslanje bučicom - postale su prelagane

pa nista onda to nek ti bude vjezba za zagrijavanje ledja ,il izbaci je iz programa,
hvala bogu pa ima se dosta vjezbi za ledja , ubaci nesto drugo

[robi505]

Re: Veslanje bučicom - postale su prelagane

nema ti druge nego maksimalno smanjit izvedbu vjezbe..
+ zadrzis u zategnutom djelu 2 sec.

[Tomi]

Re: Veslanje bučicom - postale su prelagane

nema ti druge nego maksimalno smanjit izvedbu vjezbe..
+ zadrzis u zategnutom djelu 2 sec.

Da,to sam poceo radit

[PatrickStar]

Re: Veslanje bučicom - postale su prelagane

U superserijama s nekom drugom vježbom?

[Vedran]

Re: Kako improvizirati kad bučice za veslanje postanu prelagane?

Uzmi šipku i trpaj, a onda za dobar pump uzmi bučice i radi pravilno i polako sa zadržavanjem od par sec. u kontrakciji

[FEARiTseLF]

Re: Kako improvizirati kad bučice za veslanje postanu prelagane?

smiri se nekromantu, ovo je tema iz 2010, lik je dosad nasa bucice od 70kg