Veslanje u pretklonu

[Vedran]

Bok!

Vidio sam razne načine izvođenja ove vježbe:

1.) http://www.building-body.com/299.html

(vučenje šipke prema prsima)

2.) http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... -over-row/

(vučenje šipke prema struku)

Koje je ispravno?

Unaprijed hvala!

[Marijan]

Re: Veslanje u pretklonu

prema struku bi bila idejna verzija veslanja u pretklonu. Tehnički, šipka bi ti tijekom cijelog vučnog pokreta trebala dodirivati butine.

[Vedran]

Re: Veslanje u pretklonu

Na nekim stranicama piše da je pravilnije prema prsima jer je vučenje prema struku "vježba za ego".

[Kizo]

Re: Veslanje u pretklonu

Svaka je vježba dobra ako se izvodi pravilno, to vam je dokaz kod elitnih buildera.
Gotovo ni jedan builder u recimo top 20 ne izvodi identično istu vježbu, svi oni rade neke svoje varijacije ali kad bilo koju tu vježbu pogledate samu za sebe ona je potpuno pravilna.

Tako onda i ti, napravi koja ti se svidi varijanta ali u tehnički ispravnom obliku i nećeš pogriješiti ili još bolje izmjenjuj sve varijacije da svaki put bude drugi dio mišića pogođen.

[Marijan]

Re: Veslanje u pretklonu

Na nekim stranicama piše da je pravilnije prema prsima jer je vučenje prema struku "vježba za ego".

Vučenje prema struku je vježba di se aktiviraju leđa (a mislim da nam je to cilj u veslanju u pretklonu)
Veslanje prema prsima gađa zadnje rame. Te dvije vježbe nisu povezane i veslanje na prsa ne gađa latove.