Tweet
Dali se ikako moze dobiti na masi bez čučnjeva???? Ja imam 15 god i neradim čučnjeve jer me strah da se ne povrijedim, i uz to nijedan moj jaran neide u teretanu pa nema ko da mi pomogne oko čučnjeva...... dali su čučnjevi baš neophodni posto gdje god odem svi kazu da su čučnjevi najvažniji??? I postoji li neka alternativna vjezba sa istim efektom??
-
-
Re: Problem oko čučnjeva???
Imaš trenera u teretani koji ti može objasniti kako se rade čučnjevi i usput ti pomoći kod samog izvođenja, a mislim da nisi mogao gore fulati podforum za ovu temu
-
Re: Problem oko čučnjeva???
Čučanj je KRALJ. Počni s malim kilažama, savladaj formu, a tek onda s većim težinama. Nitko ne stavlja odmah 100 kg.Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.Comment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
imas smith masinu u teretan probaj najprije na njoj, ona je idealna za pocetnike jer nemoras drzat ravnotezu, samo tisces prema gore i kad vise nemres onda jednostavno okrenes i bok, mozda neznas o cemu je rijec, ali odi u teretan i pitaj covjeka koja je to smith masina, pa ces vidjet o cemu pricamComment
-
Comment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
i nemoj se pre natrpat kao ovaj vinkovecki bb
http://www.youtube.com/watch?v=zqSJFFE3_WYComment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
Hvala joe probacu na toj spravi.....al nisi trebo postaviti taj drugi video kako lik pada jos sam se vise prepao....hahahahaha
Comment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
nemoras se bojat, ti nisi takav, da je on posjetio ovaj forum, objasnili bi mu kako treba radit i to mu se nebi dogodilo
Comment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
hahahahahaha ja mislio sad ce tip dignut ono ko od sale hahahahahaOriginally posted by JoeOriginally posted by BilderčićComment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
Daj pazi u koju temu postavljaš ovakva pitanja!http://www.myspace.com/daliborzulejhic
I know it's hard to keep an open heart
When even friends seem out to harm you
But if you could heal a broken heart
Wouldn't time be out to charm you
November Rain, Guns and RosesComment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
Može!Originally posted by Ammar
Nisu neophodni, još manje najvažniji.Originally posted by Ammar
Postoji, s boljim efektom.Originally posted by Ammar
1. Leg press (uvjeti: stopala postavljena nisko na platformi, klupa maksimalno spuštena)
2. Hack čučanj
...Povoljno sastavljam plan prehrane i treninga.
Za sve informacije javiti se privatnom porukom.Comment
-
Re: Dali se ikako moze dobiti na masi bez čučnjeva?
Eeee hack čučanj! Prava vježba za noge!2. Hack čučanjComment
-
Re: Problem oko čučnjeva???
aaaa buraz nemogu vjerovati da ima ovakvih moronaOriginally posted by Joe
potonu covjek
Comment
Comment