Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

[forumas]

znaci na ovoj slici je oznaceno crnim , podrucje koje me zanima kako pogoditi

i dal je to moguce samo sklekovima i utezima


71667_exercises-chest_123_1056lo.JPG

[Vendetha]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

potisci bucicama, razvlacenja,ukrstenje sajlama....

[breezer20]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

potisci bucicama, razvlacenja,ukrstenje sajlama....

mislim da i leptir dobro pogada !

[Marijan]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

nemožeš to gađat, mišić nije napravljen tako. vlakna su postavljena vodoravno pa logično nemožeš ih podijelit na vertikalne djelove. Znači samo razvijaj prsa i to će doć vremenom.

[Vendetha]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

potisci bucicama, razvlacenja,ukrstenje sajlama....

mislim da i leptir dobro pogada !

jest...

ali ja ne radim ove izolacijske vjezbe jedino razvlacenja ubacim nekad...

nemožeš to gađat, mišić nije napravljen tako. vlakna su postavljena vodoravno pa logično nemožeš ih podijelit na vertikalne djelove. Znači samo razvijaj prsa i to će doć vremenom.

Ali mozes uzim hvatom prenijeti tenziju vise na unutrasnji dio...kao i bucicama,...ali mislim logicno da nece nikad moci rasti taj unutrasnji dio, a da vanjskog nema.

Meni je bila velika supljuna izmedju prsa, i bas ruzno izgledalo...dok nisam poceo malo vise da forsiram bucice, jer ocigledno sipkom nisam mogao dovoljno da stimulisem taj dio.

[Marijan]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

Meni je bila velika supljuna izmedju prsa, i bas ruzno izgledalo...dok nisam poceo malo vise da forsiram bucice, jer ocigledno sipkom nisam mogao dovoljno da stimulisem taj dio.

Pa vjerojatno si napokon počeo fino stimulirat pecse a isključio što više trice i ramena, što ti je sa šipkom bilo pecto puta teže, i sise su bolje rasle. Ne vjerujem da je tu bilo nekog ciljanog rasta unutarnjeg dijela...

[forumas]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

Meni je bila velika supljuna izmedju prsa, i bas ruzno izgledalo...dok nisam poceo malo vise da forsiram bucice, jer ocigledno sipkom nisam mogao dovoljno da stimulisem taj dio.

a pa to je i moj problem ali samo na jednoj strani (skolioza) i sad sam poceo radit trbusnjake one obicne chrunces i sklekove

i cuo sam od nekih koji vjezbaju da na kosoj klupi , bench pres sa uzim hvatom
bolje pogada gornji unutarnji dio , ako budem radio to dal ce mi desna strana stic
ljevu il ce se jednako razvijat?

[Vendetha]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

Meni je bila velika supljuna izmedju prsa, i bas ruzno izgledalo...dok nisam poceo malo vise da forsiram bucice, jer ocigledno sipkom nisam mogao dovoljno da stimulisem taj dio.

Pa vjerojatno si napokon počeo fino stimulirat pecse a isključio što više trice i ramena, što ti je sa šipkom bilo pecto puta teže, i sise su bolje rasle. Ne vjerujem da je tu bilo nekog ciljanog rasta unutarnjeg dijela...

I sta to na kraju znaci... da bucicama ipak moze da se pogodi taj dio dobro. A izolovati se svakako ne moze ni jedan dio.

[Marijan]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

ja sam više mislio na to da se bučicama puno bolje mogu izolirati prsa kao takva al dobro, kužimo se

[Vendetha]

Re: Kako pogoditi na slici oznacen dio prsa?

pa dobro..slazem se s tim...