Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

[karadjordjevic]

radim siroke sklekove za grudi, ne znam sta jos pogadjaju vjerovatno djelimicno i triceps...
Intersuje me koja je razlika kada radim obicne siroke sklekove i kada dignem noge na 50cm i tako radim...

[Korekt]

Re: razlika izmedju sklekova

sve ovisi o pozicioniranju ruku jer neke pozicije više pogadaju odredeni dio prsa.evo ti link di su ti opisani i pokazani sklekovi.

http://www.dreamgym.hr/dreamgym.php?lid=60&&lid3=147

[IgyBoy]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

radim siroke sklekove za grudi, ne znam sta jos pogadjaju vjerovatno djelimicno i triceps...
Intersuje me koja je razlika kada radim obicne siroke sklekove i kada dignem noge na 50cm i tako radim...

Razlika je u kutu - ocito.
Zamisli se da si na benchu - ravni bench je isto sto i sklekovi na ravnom, samo sto kod bencha guras sipku,a kod sklekova guras svoje tjelo.
Sklekovi sa nogama na povisenju su u biti analogna kosom benchu, te ce stoga vise pogadjati gornji dio prsa(klavikularnu glavu i gornji dio sternalne glave).

[karadjordjevic]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

Hvala obojici..
Pozdrav

[igor]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

NIkad neznaš koju skupinu mišiča pogađa sklek! Kada se određena mišična skupina iscrpi ostale preuzimaju kontrolu! Cijeli trup je aktivan što se mišića tiće!

[karadjordjevic]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

I ja dijelim to misljenje kad su upitanju sklekovi...
Hvala

[igor]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

Neznam zašto radiš sklekove ali ja bi ti preporučio da ih radiš samo poslje treninga prsa i to 2-3 serije skroz laganim tempom 4-0-4 tako da iscrpiš svaki atom snage iz prsa!

[karadjordjevic]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

idem u teretanu stalno al bezobzira na to odradim sklekove negdje oko podne statinjak njih i onda oko 11 uvece oko stotinjak ili koliko mogu...

[Šimun]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

cemu to?

[igor]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

cemu to?

Da, dobro ti kaže šimun!
Mani se toga! I ja sam bio zaražen kao i ti sklekovima ali evo nisam ih radio ima 3mj sigrurno! uvjeren sam da bi mogo napravit isti broj kao i prije (cca 85kom)!
Samo tjelo moriš bezveze, doči če do katabolizma!

[karadjordjevic]

Re: Razlika kad radim obične široke sklekove i kad dignem noge?

sta cemu to? Ocu vam usi na masnu svezat )
Zezam se Poz