Koliko sklekova je dovoljno?

[seventeen]

Pozdrav svima..imam 17 godina i zelim da imam razvijene prsne misice...
Pa se pitam koliko sklekova je dovoljno za mene (mislim za pocetak).
Radim 2 puta po 25 sklekova..
Da li trebam vise raditi,ako trebam vi mi recite koliko, jer ste iskusni

[acdc80]

Re: Koliko sklekova je dovoljno?

sklekovi nisu dovoljni za razvijena prsa, imas puno vise vjezbi koje mozes naci na forumu samo malo bolje potrazi, al ipak najbolja opcija ti je upisat teretanu i slozit si neki program

[Legija]

Re: Koliko sklekova je dovoljno?

Pa za počet najbolje je da ih radiš 73,5 svaki dan...

[Bulldog]

Re: Koliko sklekova je dovoljno?

Samo prsa želiš imat razvijena?????????

[curkovica]

Re: Koliko sklekova je dovoljno?

Radi ovako
Sklekovi:
3-4 x max
Sklekovi s nogama na povišenom:
3-4 x max
Dips:
3-4 x max
Zgibovi (razni):
3-4 x max