Koju vježbu za gornji untarnji dio prsa?

[Mladen]

idem već neko vrijeme u teretanu (cca 4 godine) i u zadnje vrijeme sam počeo uočavati sitne nedostatke tipa asimetrija prsnih mišića. zanima me koju vježbu-e preporučate za gornji untarnji dio prsa. da li je leptir mašina ili razvlačenje na ravnoj klupici sa bučicama u kombinaciji sa kosim benchom dostatno za popunjavanje.. mali je problem kaj sam ograničen sa spravama i nema recimo cross mašinu.iako radim na tome već neko vrijeme ne vidim pretjerane rezultate pa vas molim za savjet. hvala unaprijed

ž

[Marijan]

Re: Pitanjce

problematično je govoriti o "unutarnjem" djelu prsa jer pozicija vlakana na prsima nam ne dopušta da taj dio namjerno pogađamo. postoje gornji i donji dio; Sama struktura prsa je takva da se mišići najprije "popunjavaju" na vanjskom dijelu pa tek onda prema unutra.

tako da, incline bench + incline flyevi i tu i tamo pec dek mašina, po meni

[Mladen]

Re: Pitanjce

problematično je govoriti o "unutarnjem" djelu prsa jer pozicija vlakana na prsima nam ne dopušta da taj dio namjerno pogađamo. postoje gornji i donji dio; Sama struktura prsa je takva da se mišići najprije "popunjavaju" na vanjskom dijelu pa tek onda prema unutra.

tako da, incline bench + incline flyevi i tu i tamo pec dek mašina, po meni

molim prijevod za incline a flyevi su razvlačenja pretpostavljam

[Marijan]

Re: Pitanjce

kosa klupa

[Mladen]

Re: Pitanjce

kosa klupa

tnx

ž