upala ramena

[tomica]

pozz svima.treniram vec 1 ipo god.zanima me kako da dobijem upalu ramena.nesjecam kad sam je zadnji put dobio..dosta sam vremena radio iste vjezbe za ramena ali u posljednje vrijeme ih mjenjam.ali dzaba...nikako da dobijem upalu šta da radim.?

[SemaMare]

Re: upala ramena

super serije sa gigantskim tezinama,
ako ne dobijes upalu ja ga secem

[Joe]

Re: upala ramena

pozz svima.treniram vec 1 ipo god.zanima me kako da dobijem upalu ramena.nesjecam kad sam je zadnji put dobio..dosta sam vremena radio iste vjezbe za ramena ali u posljednje vrijeme ih mjenjam.ali dzaba...nikako da dobijem upalu šta da radim.?

Tomica! probaj ovako:

sjedeći potisak učicama 12-10-8-6
lateralni flyevi 10-10-10-10
vučenje do brade 12-10-8
prednji rameni 12-10-8
zadnji rameni 12-10-8

odmor izmedju serija 90sek
odmor izmedju vježbi 3min

[tomica]

Re: upala ramena

ok.probat cu.pa cemo vidit

[salemetal]

Re: upala ramena

Ja isto rijetko kad dobijem upalu iako mislim da kvalitetno odradim trening.
Možda nije sve ni u upalama....

[tomica]

Re: upala ramena

Ja isto rijetko kad dobijem upalu iako mislim da kvalitetno odradim trening.
Možda nije sve ni u upalama....

ma ija kazem...

[SemaMare]

Re: upala ramena

Ja isto rijetko kad dobijem upalu iako mislim da kvalitetno odradim trening.
Možda nije sve ni u upalama....

zato je u tebe biceps veci od cijelog ramena
salu na stranu

i ja mislim da uopce nije stvar u upalama, one uopce ne moraju da znace da se dobro odradio trening, mozda cak suprotno da je preforsiranost u pitanju i siguran katabolizam, al ko ce ga znat skoro je bila rasprava o tome, i zaboravio sam ko je izasao kao pobjednik

[tomica]

Re: upala ramena

Ja isto rijetko kad dobijem upalu iako mislim da kvalitetno odradim trening.
Možda nije sve ni u upalama....

zato je u tebe biceps veci od cijelog ramena
salu na stranu

i ja mislim da uopce nije stvar u upalama, one uopce ne moraju da znace da se dobro odradio trening, mozda cak suprotno da je preforsiranost u pitanju i siguran katabolizam, al ko ce ga znat skoro je bila rasprava o tome, i zaboravio sam ko je izasao kao pobjednik

a nacito šam,se ja toga..ma nezz probat cu neke nove vjezbe pa cemo vidit..

[VelikiBlek]

Re: upala ramena

Ja ne pamtim da sam ikad imao upalu ramena ..a svaki put ih krvnički razvalim..Ne znam u čemu je stvar..Provat cu ovo gore od Joe-a ...ali tako sam i dosad radio otprilike pa ništa

[tomica]

Re: upala ramena

Ja ne pamtim da sam ikad imao upalu ramena ..a svaki put ih krvnički razvalim..Ne znam u čemu je stvar..Provat cu ovo gore od Joe-a ...ali tako sam i dosad radio otprilike pa ništa

jbga pajdo..ija baš krkanski odradim trening.ali ništa

[Korekt]

Re: upala ramena

upalu mišića nije nužno dobit.ja je skoro pa nikad ne dobijen.a napredujen dobro.Npr radin po novome programu biceps i dok radin osječan kako me boli biceps ono nema snage više i ne dobijen upalu.sve je to od čovika do čovika tako da ti to nije nikakvo mjerilo.glavno da osjetiš da si se ubija i sve 5.

[VelikiBlek]

Re: upala ramena

upalu mišića nije nužno dobit.ja je skoro pa nikad ne dobijen.a napredujen dobro.Npr radin po novome programu biceps i dok radin osječan kako me boli biceps ono nema snage više i ne dobijen upalu.sve je to od čovika do čovika tako da ti to nije nikakvo mjerilo.glavno da osjetiš da si se ubija i sve 5.

lako je kad ti nisi naturalac :P :P

[Korekt]

Re: upala ramena

upalu mišića nije nužno dobit.ja je skoro pa nikad ne dobijen.a napredujen dobro.Npr radin po novome programu biceps i dok radin osječan kako me boli biceps ono nema snage više i ne dobijen upalu.sve je to od čovika do čovika tako da ti to nije nikakvo mjerilo.glavno da osjetiš da si se ubija i sve 5.

lako je kad ti nisi naturalac :P :P

ja neznan o čemu ti pričaš

[VelikiBlek]

Re: upala ramena

šalim se prika ...nemoj se uvrijedit

[Korekt]

Re: upala ramena

šalim se prika ...nemoj se uvrijedit

ma np moj anti kreatin čovječe XD