Problem s donjim parom pločica

[NYroby]

Pozdrav svima ,

Imam jedan problem s donjim parom pločica.
Inače imam 4-pack i 1.par mi se savršeno vidi ali drugi to jest donji pae jako slabo .
Pa ima li tko savjet kako da to riješim.

[Wolf1524]

Re: Donji trbušnji misiči

Pozdrav svima ,

Imam jedan problem s donjim parom pločica.
Inače imam 4-pack i 1.par mi se savršeno vidi ali drugi to jest donji pae jako slabo .
Pa ima li tko savjet kako da to riješim.

Nactraj ga markerom.

[SemaMare]

Re: Donji trbušnji misiči

evo ti recepta za cijeli trbuh, moje iskustvo sa ovim je odlicno, (ma da sad sam zapostavio trbusne) al da se to sredit,
probaj mjesec dana pa mi javi rezultate
radi svaki drugi dan gledaj da bude u dane odmora tj kad ne ides u teretanu, znaci 3 x ponovis za covjekom ovo sve, iz pocetka ce ti bit tesko pratit ga al nadoces
i naravno BF je bitan

[NYroby]

Re: Donji trbušnji misiči

Tnx, Izgleda teško ali ču probati
Pošto nisam baš dugo u BB, možeš mi reći samo što je to BF i dali se može od 4-pack napravit 6-pack

[Joe]

Re: Donji trbušnji misiči

BF je body fat, salo
neki imaju 4, neki 6, neki 5 trusnjaka, da bi vidio koliko trbusnjaka imas, moras skinut salo

[NYroby]

Re: Donji trbušnji misiči

Aha, ali imam problem što imam jako malo sala na donjim trbušnim misičima , ali se zbog tog sala ne vidi drugi par .
Pa ču sada probati ovo što mi je SemaMare napisao.

[Joe]

Re: Donji trbušnji misiči

naravno, ali ako mislis da ces sa vjezbama za trusnjake skinuti salo sa trbuha onda se varas

[NYroby]

Re: Donji trbušnji misiči

Zašto se varam.
Kako ču skinuti salo s trbuha (da se razumijemo ja skoro i nemam sala na trbuhu ali ga imam toliko da se ne vidi donji par pločica)

[PatrickStar]

Re: Donji trbušnji misiči

Zašto se varam.
Kako ču skinuti salo s trbuha (da se razumijemo ja skoro i nemam sala na trbuhu ali ga imam toliko da se ne vidi donji par pločica)

Brzo izbriši post prije nego te isključe s foruma, he, he!

[salemetal]

Re: Donji trbušnji misiči

Zašto se varam.
Kako ču skinuti salo s trbuha (da se razumijemo ja skoro i nemam sala na trbuhu ali ga imam toliko da se ne vidi donji par pločica)

Brzo izbriši post prije nego te isključe s foruma, he, he!

Ima i gorih svari.

NYroby, ne može se salo skidati lokalno, skida se sa cijelog tijela istodobno, s tim da večini ljudi zadnje salo ostane baš na donjem dijelu trbuha.

Vježbama za trbušnjake ih možeš povećat, ali salo se skida dijetom, teretanom i aerobnim aktivnostima (uglavnom).

[NYroby]

Re: Donji trbušnji misiči

Ali problem je što ja sad pijem proteine i pokušavam se udebljati , dijeta ne dolazi u obzir

[salemetal]

Re: Donji trbušnji misiči

Ali problem je što ja sad pijem proteine i pokušavam se udebljati , dijeta ne dolazi u obzir

Zaboravi za sad na donje trbušnjake i probaj izgradit mišićnu masu.

Za dijete i donje trbušnjake će bit vremena.

[NYroby]

Re: Donji trbušnji misiči

Aha , imam onaj abtronic , oče li mi on išta pomoči

[SemaMare]

Re: Donji trbušnji misiči

ma nece ti on pomoci, to je samo praznjenje dzepa,
a posto ides na masu, nema potrebe sad za trbusnim onda, ne mozes imat dobre trbusne,a ujedno i masu derat, mislim moze al to je malo veca skola.... ,
to je sve do BF, a ove gore vjezbe sto sam ti poslao to ti je da ih gradis i ojacas, pa kad BF u ljeto dotjeras, defka kad pane bit ce ok, sad se prvenstveno fokusiraj za masu ishrana i to samo deri,

[NYroby]

Re: Donji trbušnji misiči

Tnx na dobrim savjetima ,