CHAT

[gargamel69]

Re: CHAT

eeeee zadavio sam se od smjeha umalo!!!! predobro covjece!!!!
hahahahahahahaha

[gargamel69]

Re: CHAT

pogledaj slike 25. i 26. hahahahaha

[riss]

Re: CHAT

http://www.index.hr/xmag/clanak/venice-beach-okupirali-golisavi-bodybuilderi-i-bodybuilderice/510994.aspx

Što ovaj deda na čini mi se 42. slici ima u gaćama?

najvjerovatnije ima hidrokelu, bolest u kojoj se nakuplja voda u testisima...

[Wolf1524]

Re: CHAT

Skola je pocela, stoga laku noc.

[gargamel69]

Re: CHAT

http://www.index.hr/xmag/clanak/venice-beach-okupirali-golisavi-bodybuilderi-i-bodybuilderice/510994.aspx

Što ovaj deda na čini mi se 42. slici ima u gaćama?

najvjerovatnije ima hidrokelu, bolest u kojoj se nakuplja voda u testisima...

to su i za mene mislili da imam hidrokelu al jednostavno imam velik alat!!

[DrHouse]

Re: CHAT

Zgažen sam ko govno...

[IgyBoy]

Re: CHAT

Zgažen sam ko govno...

I ja isto.
Sinoc sam odradio hams i srednje rame.Nakon treninga nisam imao kontrolu nad noznim prstima zbog bolova u hamsima i listovima.Inace me upala uhvati nakon cca 24h, danas od kako sam se probudio me zateze.

[BlackdoG]

Re: CHAT

Zgažen sam ko govno...

I ja isto.
Sinoc sam odradio hams i srednje rame.Nakon treninga nisam imao kontrolu nad noznim prstima zbog bolova u hamsima i listovima.Inace me upala uhvati nakon cca 24h, danas od kako sam se probudio me zateze.

kako to postižete.. stvarno radim do otkaza, sat vremena poslije boli mišić ko sam vrag.. drugi dan sam ko nov.. boli samo kad malo jače stisnem mišić.. hm hm ?

[dabek777]

Re: CHAT

uu ja bez problema isto, čučanj, prednji čučanj, extenzije ia kvad i zadnju ložu i jos iskorak ako nije dobro i mrtav sam sve po 3-4 serije ovisi kak dobro odradim

[IgyBoy]

Re: CHAT

Zgažen sam ko govno...

I ja isto.
Sinoc sam odradio hams i srednje rame.Nakon treninga nisam imao kontrolu nad noznim prstima zbog bolova u hamsima i listovima.Inace me upala uhvati nakon cca 24h, danas od kako sam se probudio me zateze.

kako to postižete.. stvarno radim do otkaza, sat vremena poslije boli mišić ko sam vrag.. drugi dan sam ko nov.. boli samo kad malo jače stisnem mišić.. hm hm ?

Heh,od nedavno sam promjenio nacin treniranja,slozio bas trening po svom...2-3 vjezbe max po skupini, po 3-4 serije,mali volumen,visoki intenzitet,kratke pauze...i vjezbam svaki dan osim subote i nedjelje.
Upale su postale redovita pojava.Ono,imam zacrtano do 60sec odmora i cak ako se i nisam oporavio opalim sljedecu seriju.Tezine sam smanjio,tako da maximalno kontrolirano izvodim vjezbe i angaziram ciljani misic maximalno.

Primjer od jucer,hams:
stiff leg DL:
10x60kg(pauza: samo dok ne nabacim ploce)
10x100kg(pauza 60sec)
10x120kg(pauza 60sec)
8x140kg(pauza 90sec)
5x150kg(pauza 90sec i prelaz na drugu vjezbu)

swiss ball leg curl:
4 serije vlastitom tezinom. Na kraju te torture sam pokusao obuci papuce i nisam mogao iskontrolirati prste na stopalu.

Treniram ovako neka 3tjedna i svaki puta(doslovno) bez iznimke dobijem upalu.

[DrHouse]

Re: CHAT

Zgažen sam ko govno...

I ja isto.
Sinoc sam odradio hams i srednje rame.Nakon treninga nisam imao kontrolu nad noznim prstima zbog bolova u hamsima i listovima.Inace me upala uhvati nakon cca 24h, danas od kako sam se probudio me zateze.

Ja sam mislio na wutru...

[xpress]

Re: CHAT

smradovi

http://www.24sata.hr/news/diplomski-...000-kn/190121/

http://danas.net.hr/hrvatska/page/20...06.html?pos=n0

sva sreća pa imam para na bacanje

[IgyBoy]

Re: CHAT

Zgažen sam ko govno...

I ja isto.
Sinoc sam odradio hams i srednje rame.Nakon treninga nisam imao kontrolu nad noznim prstima zbog bolova u hamsima i listovima.Inace me upala uhvati nakon cca 24h, danas od kako sam se probudio me zateze.

Ja sam mislio na wutru...

Eh,trebao si odmah razjasniti stvari.

[BlackdoG]

Re: CHAT

ja sam razvalio leđa aaaaaaaaaaaaaaaaaa.... neću moć zaspat.. razvalit ću se prije spavanja

[totalnipocetnik]

Re: CHAT

hebemti sve opet me podkoljenica zahebava....a bas sam se veselio jutarnjem cardiu..i nakon 10 min nezamisliva bol..uzas