CHAT

[dsk]

Re: CHAT

Koliko je realno gubiti sedmično na težini kada sam na defki ?

[pasta]

Re: CHAT

Koliko je realno gubiti sedmično na težini kada sam na defki ?

Po knjigama je to oko 0,5kg/tjedno, ali rijetko će biti tako.

Pratiš ogledalo !

[dsk]

Re: CHAT

Po knjigama je to oko 0,5kg/tjedno, ali rijetko će biti tako.

Pratiš ogledalo !

Šta bi to trebalo značiti ? Više ili manje od 0,5 kg ?

[Maximus1950]

Re: CHAT

Hm, mislin da nema osobe koja bi ti mogla dat tocan odgovor na to pitanje, izuzev vidovitog milana mozda.
To prvenstveno ovisi o tocnom iznosu kalorijskog deficita i o kvaliteti treninga i prehrane.

[Gogeta]

Re: CHAT

E Maksić?

U četvrtak sam radio prsa i triceps i latove.
Izgleda da sam ih strašno pogodio jer ne mogu dići ruke od upale.

Malo je prošlo do danas pa sam odlučio raditi noge.
I sad samo čekam kad sutra neću moći hodati.

Jesam li trebao pričekati i duže od dan i pol da mi se potpuno oporave mišići pa onda u teretanu?

Ja sam odmah krenuo sa težinama koje mogu dići. Noge su jake, listovi također jedino mi triceps ekstremno slab pa imam problema sa benchom.
Max mi je 40 kg na benchu što je s obzirom koliko sam visok i težak baš p.i.č.kasto...

Sva sreća nisam egotriper pa ne pratim poglede kad se zagrijavam sa šipkom pa onda stavljam 10, 20, 30 i 40 kg.
I to max 2 ponavljanja na 40 kg.

[Maximus1950]

Re: CHAT

Pfff po toj logici ja nakon treninga nogu nebi 5 dana ni pomislia na teretanu...

Hm, osim ako nisi teski pocetnik i to neka kuglica masti, 40kg je stvarno malo, al boze moj, ic ce to pomalo gore.

[Gogeta]

Re: CHAT

Najgore što nisam kuglica masti, ali početnik donekle i jesam.
Dignem 20 kila biceps pregib, a kad je riječ o benchu očajan sam.

Ići će to nabolje, uvjeren sam.

[FcB]

Re: CHAT

nemas se zasto nervirati
bicepsi su koliko toliko kod svakog pocetnika razvijeniji, buduci da se ruke cesto koriste u svakodnevnom zivotu (dizes stvari svaki dan)
dok su prsa potpuno nerazvijena buduci da se pokreti kojima razvijaju prsa u svakodnevnom zivotu uopce ne koriste
osim ako nisi onaj koji zapinje pod brodom ispod mora pa se spasava bench pressom

40kg na tvoju tezinu je malo, ali kao sto rekoh, nemas se zasto zivcirati,
sve ce to doci sa vremenom

[Gogeta]

Re: CHAT

A znam.
Ne očekujem da će rezultati doći preko noći.

[Dača]

Re: CHAT

Maznuto sa FB-a...

[Dača]

Re: CHAT

Brate Nelsone....

[Dača]

Re: CHAT

[ScuderiaBull]

Re: CHAT

Moj buduci pesek

Sent from my Nokia 3310 using Tapatalk 2

[simba1]

Re: CHAT

Imam 2 takva

[simba1]

Re: CHAT

Evo ih........

Lala i Seth.jpg

Slika0063.jpg