Pojas za stabilizaciju kičme

[Vedran]

Bok!

Da li netko možda zna gdje mogu naručiti takav pojas (vjerovatno ima neki poseban naziv , ali ga ja ne znam), znate na šta mislim, da se ne bi ozljedio kod mrtvog dizanja, čučnjeva?

Unaprijed hvala!

[Marijan]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

evo imaš na sajtu

http://www.building-body.com/shop/product/kozni_remen/

[breezer20]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

dali je to pozeljno koristit kod svih tezina ili samo kod vecih ?

[Vedran]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

Su bolji kožni ili sa kopčom ili oni na čičak?
Pitam jer sam ovaj na čičak probao i čini mi se super jer stegnem točno koliko mi treba, a imam osječaj da kod ovog sa kopčom bi mi moglo ostat lufta?

[gironda]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

imam ti ja za prodat jedan viska ako si u zgu. koristio sam ga mjesec dana.http://www.sport-tiedje.co.uk/kettler/g ... rtel_m.jpg

[Vedran]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

Nisam u Zg

[gironda]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

nis onda.
moja preporuka je da si kupis kozni remen. meni su bolji nego platneni al su puno skuplji

[Marijan]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

bolji je bez čička. jbt čičak ;/

nije baš najpametnije to koristit kod svih vježbi, ja koristim kad isprobavam 1RM ili ako radim mrtvo za ložu da maknem leđa iz priče

[Dalibor]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

bolji je bez čička. jbt čičak ;/

nije baš najpametnije to koristit kod svih vježbi, ja koristim kad isprobavam 1RM ili ako radim mrtvo za ložu da maknem leđa iz priče

Stabilizirat ih možeš ali maknut iz priče ne.

[MATRIX]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

dali je to pozeljno koristit kod svih tezina ili samo kod vecih ?

Radije bih ti (i svima ostalima) predlozio da temeljito treniras trbusne i donji dio ledja i koristis tezine s kojima mozes izvesti pravilno vise ponavljanja (dakle ne 1 RM tezine kojima u bb-u uopce nije mjesto) - to je po meni najbolja preventiva ozljede ledja.

[Dalibor]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

dali je to pozeljno koristit kod svih tezina ili samo kod vecih ?

Radije bih ti (i svima ostalima) predlozio da temeljito treniras trbusne i donji dio ledja i koristis tezine s kojima mozes izvesti pravilno vise ponavljanja (dakle ne 1 RM tezine kojima u bb-u uopce nije mjesto) - to je po meni najbolja preventiva ozljede ledja.

Da ali kad radiš vježbe kao što su čučanj, mrtvo i potisak za ramena sa velikim težinama pojas je neophodan. Opreza nikad dosta.

[MATRIX]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

Da ali kad radiš vježbe kao što su čučanj, mrtvo i potisak za ramena sa velikim težinama pojas je neophodan. Opreza nikad dosta.

Ne kazem da nisi u pravu, samo kazem da ja to ne radim jer se meni pokazalo kao losa stvar jer imam visoko postavljene kukove tako da na mjestu di bi meni najvise koristio nema utjecaja. Mislim da mi nije potreban za bilo koju vjezbu sa 6-10 RM, a ispod toga za bb ionako nije potrebno.

Pojas moze biti odlicna nadopuna, ali i problem ako ga neznas koristiti. Recimo cesto po teretanama vidjam vjezbace koji ga stave i nose cijeli trening (bez skidanja) sto nije dobro. Uz to ako ga stegnes prejako i na krivom mjestu (kao sto sam to ja jednom davno ucinio) bruh/kila ti moze iskociti iznad/ispod njega.

No opet sve je to samo moje misljenje, a tko voli nek izvoli

[Kizo]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

Sad u zadnje vrijeme se počeo koristiti više onaj na čičak (možda jer i pro builderi se vide većinom s takvima) ali on po meni je i opravdano ispred onih krutih od kože jer je puno prilagodljiviji tjelu. Dosta dobro se pripije uz cjeli struk pa se nekako osjeća još veća sigurnost.

Kad bolje pogledate vjerovatno je i to nova generacija opreme, očito su stali na kraj krutoj koži koja se godinama činila nezamjenjiva, no bilo kako bilo ja čim padnem ispod 6 ponavljanja na osnovnim vježbama stavljam pojas.

Nekada sam tvrdio da ne postoji razlika sa i bez pojasa ali sad definitivno znam da to nije istina, naravno da pretjerano korištenje može biti dvosjekli mač ali znači neophodan je ko što je i Dalibor reko pri težem treniranju.

[Malik]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

ja ga koristim cim osjetim malu nesigurnost i to najcesce kod mrtvog i cucnja...meni i puno psihicki znaci...kad ga nemam a radim neke teze serije nekako me psiha zakoci i odradim to daleko neefektivnije nego sa pojasom...

[Cile]

Re: Pojas za stabilizaciju kičme

Da ne otvaram novu temu, pa cu pitati ovdje - Je l' treba sta posebno gledati kod kupnje tog remena ili jednostavno da uzmem neki jeftiniji koji nadjem?