evo jedna za pocetak...
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Slike
Collapse
X
-
Re: Slike
175 cm,20 god....ramena su mi tvrdoglava skupina nikako ih natjerat na rast,a posebno srednje rame
Comment
-
Re: Slike
Leđa dobro izgledaju. Ramena vjerojatno genetički tvrdoglava onda, ili ih ne ubiješ dovoljno. Evo ti moj program, pa možda nešto korisno izvučeš:
- facepulls 3*20
- face pulls 3*15
- veslanje u pretklonu, laktovi od tijela, šipka prema bradi 3*10
- upright row 3*8
- Bradfort press 3*10
- V.J. odručenje 3*12
- povlačenje od butina do brade 3*6Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
Comment
-
Re: Slike
2012-04-13 18.50.37.jpg2012-04-13 18.51.21.jpg2012-04-13 18.52.47.jpg2012-04-15 13.04.30.jpgevo mali update... trenutna težina 82 kg ....slijedi lagana defka
Comment
-
Comment
-
-
-
Comment
Comment