Man from North - Trenutna Forma

[Man from North]

Pozdrav ljudi!!
Evo resio da postavim par slika jer me zanima vase misljenje oko trenutne forme i sta dalje.....
Trenutno imam 86kg

[hardstyle91]

Re: Trenutna Forma

jako dobro, sve je tu negdje, malo prsa pojacaj, koliko se da primjetit ruke najjace...BF sasvim ok, guraš masu do daljenjeg ili? I di su noge, kak stojis s njima?

[Bjelanjak]

Re: Trenutna Forma

Da mi je jednog dana ovako izgledat

[George St-Pierre]

Re: Trenutna Forma

Po meni odlicno
Leđa dobra,ruke odlicne,prsa dobra...
Btw. sto radis za ruke?

[marko1003]

Re: Trenutna Forma

Svaka čast !!

[Man from North]

Re: Trenutna Forma

Muku mucim sa grudima,nece da rastu..to me bas nervira u zadnje vreme.Sad sam poceo prosle nedelje da radim dva puta nedeljno benc.Valjda ce biti neki rezultat.
Da i dalje radim na masi,od skora sam opet pojacao ishranu jer sam ispao iz koloseka jedno vreme.Smrsao sam jedno 3kg i nikako da ih vratim.Cak imam utisak da ni kreatin ne deluje vise.
Za ruke ovako...triceps potisak sa glave nikad skoro ne preskacem i to mi je prva i glavna vezba.Posle ili radim sa bucicom iznad glave ili uski benc ili sajle.A za biceps...glavna skot klupa,dugo vremena sam je izbegavao i samo sam stagnirao sa bicepsom onda stojeci neizmenicno sa bucicama al tako sto u gornjem polozaju izvrsim rotaciju sake da osetim da se pomeri glava bicepsa,koncentracioni u pretklonu i ponekad uradim sledece.sednem na klupu i uzmem ravnu sipku sa manjom kilazom i onda dizem normalnom brzinom i spustam lagano jedno 4-5 sekundi.
A sta reci za noge...gornji deo i mogu da napumpam nekako al zato listovi....

[Megara]

Re: Trenutna Forma

Pohvale! Bas neobicna gradja, ogromne ruke

[Dača]

Re: Trenutna Forma

Ramena dobra... Ne slažem se da ti je dobar BF, mislim da to možeš puno bolje... Kako se hraniš?

Koliko dugo si na kreatinu i koje su doze?

[Man from North]

Re: Trenutna Forma

Jedem manje vise sve.
A kratin pijem samo posle treninga.Pio sam ga kako treba al imao sam prekid i sad ga pijem manje.

[Godzilla]

Re: Trenutna Forma

Odlicno je ovo. Koliko dugo treniras?

[Man from North]

Re: Trenutna Forma

Treniram dosta,osam godina sa prekidima naravno.Dosta je to vremena,moglo je i bolje al jebiga.
Tesko je,kad sam kretao nisam imao uopste misicnu masu nisam se bavio nikakvim sportom pre toga.i jos sam relativno kasno krenuo sa 21 godinu.Imao 69kg kad sam krenuo.
Doduse vec neko vreme stojim u mestu,verovatno sto se covek blizi nekom svom prirodnom maksimumu sve teze ide preko,tako da sam ja ovu formu manje vise imao i pre tri godine.

[Fila01]

Re: Trenutna Forma

koliko si visok?

[Man from North]

Re: Trenutna Forma

Visok sam 1.81

[Man from North]

Re: Trenutna Forma

DSC00694df.jpg
DSC00fdf801.jpg