t111

[t111]

jedna napeta i jedna poluopustena

[DeniZg]

Re: t111

Dobar biceps. Koje vježbe radiš?

[t111]

Re: t111

viewtopic.php?t=4554
evo ti pa citaj...

[Celer]

Re: t111

lijep trapez, super ruke, mrak podlaktica, super ramena, cini mi se da prsa kaskaju..a mozda mi se samo cini..
sad bi trebalo na defku po meni..al si masivan brate mili

[igor]

Re: t111

Jako dobro...nisam očekivao ovake rezultate iskreno!

[Dalibor]

Re: t111

Ima mesa ali ima i dosta sala i vode. Treba još puno rada ali osnova je tu.

[Dumbbells]

Re: t111

Super je to vidim da isto ko i ja forsiras 3 x 8 i kod mene skoro sve 3x8 sem cucnjeva,vratila i jos 2-3 mozda sve ostalo 3x8 i fino mi ruke narasle sa obzirom kakve su bile

[t111]

Re: t111

kad sam poceo stagnirati nakon 3 tjedna, dobio sam savjet od vlasnika teretane (bivsi europski prvak u bb) da se prebacim na 2 serije. tak da sam se prebacio na 2 serije i dobio sam jos u snazi, ali na masi slabo... skoro da kazem nista.
na masi sam 50 dana, danas je 50. dan, sutra jos jedan dan prehrane za masu, bez treninga i od srijede krecem s definicijom.

[Mir7a]

Re: t111

IMHO parametri "3x8, sve vježbe" su razlog zasto vecina natural ekipe ne napreduje. Ako se neadekvatno ne stimuliraju sva mišićna vlakna a pogotovo cns, nema napretka. Znaci, 5x5, 7x4, 10x3 isto kao i 3x8, 3x12 bi morali biti dio svakog ozbiljnog programa..

[t111]

Re: t111

e da... pogrijesio sam... ali neka, ucim...

[t111]

Re: t111

tko kaze da se na putu moraju jesti sendvici? kod izvora vode blizu jospidola iz gepeka izvadio: zdjelica, zlica, noz, paradajz, paprika i tuna u maslinovom ulju... bilo je jako finooooo...

[igor]

Re: t111

nekako si mastan ispo na slici

[t111]

Re: t111

probat ti imati samo jednu majcu na sebi u jospidolu po kisnom danu...

[igor]

Re: t111

[Tomi]

Re: t111

probat ti imati samo jednu majcu na sebi u jospidolu po kisnom danu...

Hehe...dobro si mu reko
Inace jako dobro....