AlBundy-slike

[AlBundy]

Re: AlBundy-slike

da prsa su mi sranje,njih mi je najteze dobit

[Marijan]

Re: AlBundy-slike

možda krivo benčaš, jel ideš s rukama do kraja gore, mislim jel ih potpuno izravnaš na kraju pokreta?

[Dalibor]

Re: AlBundy-slike

možda krivo benčaš, jel ideš s rukama do kraja gore, mislim jel ih potpuno izravnaš na kraju pokreta?

Nemo to veze. Čak je poželjno ostaviti zglobove malo zgrčene (otprilike 1 cm) kako ih ne bi preopteretili.
Jednostavno kod pojedinaca su neki mišići tvrdokorniji za izgraditi od drugih. Kod njega je to možda problem sa prsnim mišićima iako ne vjerujem da to trenutno možemo detektirati kao problem jer momak trenira jako kratko i u tom kratkom periodu nije mogao puno napredovati.

[Marijan]

Re: AlBundy-slike

kako nema veze? pa i da mu nisu "tvrdokorna" skupina neće ih nikako sagradit ako ide s rukama do kraja, jedino će mu tricepsi eksplodirat (a vidim da su već dosta jaki, u odnosu na prsa..)

[Dalibor]

Re: AlBundy-slike

Pa neće ih sad ostaviti zgrčene nešto puno. Ali 1 cm je poželjno da ne optereti laktove. Isto je kod čučnjam, potiska za remena, nožne ekstenzije i sl.
Pogledaj Ronnia Colemana kako radi.

[Marijan]

Re: AlBundy-slike

nikako nije poželjno, u BPu. stavlja se daleko preveliki stres na triceps i miče stres sa prsa. Kod vježbi za nogu je druga stvar jer ustvari i pokušavamo opteretit kvadriceps i idemo samim time do kraja.

[Dalibor]

Re: AlBundy-slike

nikako nije poželjno, u BPu. stavlja se daleko preveliki stres na triceps i miče stres sa prsa. Kod vježbi za nogu je druga stvar jer ustvari i pokušavamo opteretit kvadriceps i idemo samim time do kraja.

Sad ispada da je kontrakcija prisutna sam u gornjoj točki. Gluposti. Centimetar je dovoljno ostaviti da se ne opterete zglobovi. Ja u principu pružam ruke do kraja jer tako radim cijeli život ali početnicima to ne savjetujem.

[sandokan_sa]

Re: AlBundy-slike

imas veoma nizak BF kolko mogu vidjeti,odlicnu podlogu za dalje.Samo ti mozda treba jos malo mase bas kao i meni,i meni je to najveci problem.

[AlBundy]

Re: AlBundy-slike

ma mislim da bi bf mogo jos malo skinut za sto bolju definiciju sto i nije neki problem buduci da treniram kosarku i svaki dan trecim.al bitna je prehrana,najvaznije je pazit sta se jede i kolko se jede .ja imam 5-6 obroka na dan

[igor]

Re: AlBundy-slike

ma mislim da bi bf mogo jos malo skinut za sto bolju definiciju sto i nije neki problem buduci da treniram kosarku i svaki dan trecim.al bitna je prehrana,najvaznije je pazit sta se jede i kolko se jede .ja imam 5-6 obroka na dan

Ma nema potrebe...samo pređi na masu

[Black_Angel]

Re: AlBundy-slike

...jedi pravo + trening + odmor i nema tu se šta više kemijat tu !!!
Bravo za napredak!!!