Tweet
Evo pošto sam vec duze vrijeme regan na forumu a slabo aktivan sta se tice postova vise sam citao i naucio dosta toga korisnog o bodybuildingu odlucio sam stavit svoje slike----> http://imageshack.us/g/11/picture071py.jpg/ Slike su lose kvalitete i slikano je po noci ali trudicu se cim malo napredujem da stavim prave slike 
Evo i neke mjere od danas
188cm
80 kg
podlaktica-31
nadlaktica-36.5
prsa-102 opušteno,napeto-107
struk-78
bok-83
but-57
list-41
vrat-39
Od malih nogu sam jako mršav i imam takozvana pileca prsa (na slikama se mozda malo slabije kuzi jer su lose al imam još puno posla oko njih
) koja se mogu jedino "ispraviti" tako da izgradim prsa,nabacim misicnu masu.
Doktor mi je preporucio puno plivanja koje je bilo moguce samo tjekom ljeta i tu i tam sam sa starim radio sklekove.
No ove godine sam odlucio zbilja nesto poduzet "ispraviti" prsa i izgraditi svoje tijelo kolko je god to moguce.
Poceo sam u 2. mjesecu kada sam kupio prvi whey i glukozu,dok sam potrosio zalihe, ovome sto sam koristio sam dodao kreatin monohydrat,glutamin,neophodne vitamine i minerale te omega 3.
Vjezbao sam 4 puta na tjedandoma u kuci (s tim da nisam redovit i prehrana me malo muci ali trudim se ) ,svaki drugi dan,radio sam samo gornji dio tijela i to SVE misice u trenigu trajanja od sat i 20 minuta
Još griješim u nekim stvarima ali zato sam tu da cujem misljena i trazim savijete od iskusnijih ljudi
evo i još jedna slikica ovak http://imageshack.us/content_round.php? ... ad&newlp=1
Pa eto svaki komentar je dobrodošao zelim cuti misljenja i kritike ostalih 
Evo i neke mjere od danas
188cm
80 kg
podlaktica-31
nadlaktica-36.5
prsa-102 opušteno,napeto-107
struk-78
bok-83
but-57
list-41
vrat-39
Od malih nogu sam jako mršav i imam takozvana pileca prsa (na slikama se mozda malo slabije kuzi jer su lose al imam još puno posla oko njih
) koja se mogu jedino "ispraviti" tako da izgradim prsa,nabacim misicnu masu.Doktor mi je preporucio puno plivanja koje je bilo moguce samo tjekom ljeta i tu i tam sam sa starim radio sklekove.
No ove godine sam odlucio zbilja nesto poduzet "ispraviti" prsa i izgraditi svoje tijelo kolko je god to moguce.
Poceo sam u 2. mjesecu kada sam kupio prvi whey i glukozu,dok sam potrosio zalihe, ovome sto sam koristio sam dodao kreatin monohydrat,glutamin,neophodne vitamine i minerale te omega 3.
Vjezbao sam 4 puta na tjedandoma u kuci (s tim da nisam redovit i prehrana me malo muci ali trudim se ) ,svaki drugi dan,radio sam samo gornji dio tijela i to SVE misice u trenigu trajanja od sat i 20 minuta
Još griješim u nekim stvarima ali zato sam tu da cujem misljena i trazim savijete od iskusnijih ljudi
evo i još jedna slikica ovak http://imageshack.us/content_round.php? ... ad&newlp=1
Pa eto svaki komentar je dobrodošao
zelim cuti misljenja i kritike ostalih
Ne primećuje se specijalno taj nedostatak koji spominješ... aaa, svako od nas ima nešto što bi promenio 
Comment