Zok i- slike

[Zokey]

U teretanu idem godinu i pol, ali tek prije 6 mjeseci sam počeo vježbati i hraniti se kako treba ( kolko mogu)...
visok 173, 67kg

intenzivno radim na masi (planiram do max 75kg)

ps: zanemarite dlačice,dlake i dlakurine

slike( kakve jesu) sam naravno stavio da dobijem kritike(loše) i smjerove gdje treba što popraviti....


1.jpg

4.jpg

2.jpg

5.jpg

6.jpg

8.jpg

9.jpg

3.jpg

7.jpg

[PatrickStar]

Re: Zok i- slike

Benchas k'o lud? Prestani vježbati prednje rame, poradi na zadnjemu, popravi gornji dio prsa, malo više zgibova i obrati pozornost na simetriju.

[Zokey]

Re: Zok i- slike

Ne bencham tolko... kad radim prsa odradim ravni i kosi bench i još par stvarčica...
zgibove radim inače dosta, al budem ja to povećao

[bozdo]

Re: Zok i- slike

nekak su mi leđa deformirana :P

[simbaaa]

Re: Zok i- slike

nekak su mi leđa deformirana :P

a zasto???

[mali_marek]

Re: Zok i- slike

Lijevo rame?

[stbiker]

Re: Zok i- slike

tricepsi i prsa najbolja grupa,leđa triba popravit stvarno čudno izgledaju na slikama

[Zokey]

Re: Zok i- slike

nisam na sebi to za leđa nikad primjetio, a niti mi je ikad to netko rekao do sada... možda sam se krivo držao dok sam "pozirao" za sliku

[remode]

Re: Zok i- slike

nije lose,nekako puno mesa a sam 60i kusur kila? prsa i predje/srednje rame su + najveci.fale ti latovi i zadnje rame....sta je s nogama?

samo udri

[Zokey]

Re: Zok i- slike

bolje da ne stavljam noge...hehe

[TitanGym_VP]

Re: Zok i- slike

odlično, dobro ti ide, pazi da previše ne treniraš trapezijuse, pojačaj kosi bench a bogme fali ti i najvažnij idio tijela - noge

[ScuderiaBull]

Re: Zok i- slike

Radii nogeeeeee alooooooooooo!

Noge te nose a NE bicepsi!

Please nemoj postati kao neki od mojih frendova,

gornji dio tijela forsiraju koliko mogu, a noge totalno zapostavljaju...znači ne razmišljaju opće o treningu nogu.

Jel znaš ti kako to ružno izgleda!?!??! (Bože mi oprosti što se tak moram izraziti) Pa ti dečki moraju duge hlače nosit po +30 vani.
Nemoj biti jedan od njih

[Zokey]

Re: Zok i- slike

naravno da radim noge...

kada budem sljedeći put stavljao slike (neki upgrade) onda obavezno idu noge, i sve ostalo što nisam stavio