Godzilla slike

[Godzilla]

Evo ovako, za meses i kusur punim 18god, u teretanu sam krenuo sa 63kg sada imam 84-5kg. Za mesec dana ce tacno godinu dana od polaska u teretanu, s' tim sto je bilo pauza tj tacno 9 meseci treniranja. Umastio sam se u prvih 5mes jer sam junkao kao lud svakog dana, misleci da ja ne mogu da se ugojim.

U pocetku je bila slaba prehrana, na 100-150g uh jer nisam citao... ali opet se napredovalo. Tako je bilo prvih 3-4mes. Tada stizem na nekih 71kg. Onda radim jos ~2-3 mes sa malo vise uh i stizem na 77kg. Tada shvatam da se mastim i da ne dobijam misica kako bi trebalo, uzimam se u pamet, dobijam savete i krecem 5x5 trening (ujedno i prvi put krecem da radim noge) i pojacavam uh i posle tacno 10 nedelja tj 2ipo meseca stizem na 84-5kg a da se nisam umasio cini mi se. Evo sada idu i fotke:


Pre pocetka treniranja 63kg:






Posle 3-4mes:



I sada moram u drugoj poruci da stavim ostale fotke, jer mi javlja da sam stavio 5 maximalnih?

[Godzilla]

Re: Godzilla slike

Onda nakon tih fotki, za jedno 2-3 mes :





i posle toga tacno 2ipo meseca:

[Godzilla]

Re: Godzilla slike





mogu reci da sam tek tih poslednjih 2ipo meseca trenirao kao covek, pre toga nisam radio ni zgibove ni deadlift nego pimplao sa nekim glupim izolacijama umesto kompaund vezbi... cini me se da sam u tih 10 nedelja napredovao vise nego za sve vreme treniranja pre toga. eto to je to

[PatrickStar]

Re: Godzilla slike

Hmm... Ne znam kako da ti to kažem, a da te ne ražalostim, ali da li si svijestan da umjesto face imaš veliko bijelo jaje?!

Lijep je to napredak, fino si se popunio, leđa najbolja, ostalo sve podjednako. No, to je super jer obzirom na početne slike bio si u nezavidnoj poziciji. Pravi posao i transformacija kreću sada. Furaj masu dok ide gore, a onda rezanje.

[PatrickStar]

Re: Godzilla slike

Koliko si visok?

[Godzilla]

Re: Godzilla slike

182-3cm. Znam da je to mnogo bolje moglo, da nisam trenirao kako sam trenirao pre 5x5 treninga, ali sad sta je tu je..

[robertost]

Re: Godzilla slike

Hahahha Patrick sigurno nije primjetija jaje u ogledalu...

[Godzilla]

Re: Godzilla slike

I da, ne znam sta cu preko zime kad idem u farmerkama, jer noge radim tek 2.5mes a sad mi je na najsirem delu oko 66 sto je previse, a jos ce rasti. inace kvadriceps ~61cm. Dva zalivena balvana... Dosta mi se masti skuplja na nogama.

[PatrickStar]

Re: Godzilla slike

A jbg., svi imamo kritična mjesta, probaj malo više šetnje ili tu i tamo laganini kardio, da malo spališ višak kalorija i reduciraš nakupljanje.

[Godzilla]

Re: Godzilla slike

Tako sam nesto i mislio, barem sad kad je toplo mogu da se istrcim na fudbalu ili slicno, a za zimu neka druga varijanta kardia, tipa jednom nedeljno.

[omg123]

Re: Godzilla slike

Ili mozes lagana stnja na stubama ako imas gdje

[Godzilla]

Re: Godzilla slike

Evo ja se bas dugo nisam javljao, od ovih poslednjih slika bilo je tu jedne prilicno dugacke pauze i onda opet krecem da treniram, odradim definiciju na nekih 74-5kg i prelazim na street workout do skoro, sad sam opet u teretani, trenutno stanje 79-80kg, a visina 185cm. Poceo sam laganu masu sa nekih ~300kcal suficita, pa cemo videti.