vec sam imao temu na starom forumu, ukratko radim kod kuće zgibove, sklekove, propadanja... visina 189 tezina 93-4 kg ne koristim suplemente pokušavam jesti kolko god mogu dobro...noge mi nisu za pohvalu jer jednostavno bez opterećenja ne rade hh
Announcement
Collapse
No announcement yet.
zgibator
Collapse
X
-
Re: zgibator
Uhhh, što ne volim bb poze (općenito)..bljak
Jedino ona s tricepsom iz profila mi je ok.
Inaće, vrlo dobro. Baš se vidi da bi bio životinja nakon defkanja.
I daj please, radi noge, nemoj ih zapostavljat.
Ak misliš da bez tereta nejde, pokušaj čučnjeve na jednoj nozi, pa se onda javi.Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha
http://www.facebook.com/adoni.costo
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha
-
Re: zgibator
hvala, noge uskoro počinjem dvaput tjedno pa ćemo vidjeti. a defkanje ne mislim raditi jer ipak nemam još dosta mišića makar ima dosta sala po trbuhu tak da ak se zdefkam mislim da bi izgubio previse. triceps mi je prije bio najjači sad je ok
Comment
-
Re: zgibator
ajme sry, promaklo mi je to poviše, reka si već
onda ih radi dva puta tjedno kako si i reka, probaj pa javi, samo ne ocekuj previše od toga. improviziraj, nakrcaj torbu neku punu knjiga ili nesto, skupi se i do 20 kila u normalnoj torbi, bilo koje opterećenje napravi. Bitno je samo da ih ne zapostavis totalno.Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?
Comment
-
Re: zgibator
Originally posted by brandjo View Postne kuzim skokove jel mislis skok iz čučnja ili?
Tu su ti ovi skokovi.
[/QUOTE]Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha
http://www.facebook.com/adoni.costo
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha
Comment
Comment