pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

[vELOCITY]

Pozdrav, evo odlucio sam se malo ozbiljnije uhvatit BB-a. Ovo lito sam odlucio krenuti u teretanu, tad sam i napravio ove prve 2 slike. uskoro cu napunit 20 god, ovde imam 193 cm i 84 kg.

http://imageshack.us/photo/my-images...ane182012.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/198/182012.jpg/
trenirao sam rukomet 5 god, kosarku kratko i judo 2 god
ali ovo lito nisam otisa u teretanu jer sam nenadano isa radit na brod.. stoga san pocea s teretanom 25.10.

i danas to ovako izgleda
http://img835.imageshack.us/img835/3308/prsav.jpg
http://img837.imageshack.us/img837/2...dnjastrana.png
http://img196.imageshack.us/img196/2726/sastrane.jpg
http://img248.imageshack.us/img248/9744/srpida2.png
http://img706.imageshack.us/img706/4453/img5077.png

sad imam 193 cm i 93 kg, radim na masi trenuno, odnosno jos 6 tjedana i nadam se doci do nekih 100 kg. zatim pocimam raditi na definiciji. Pijem whey my protein, sad prelazim na optimuma, uzimam kreatin, omega 3 tabete, magnezij i cink. uskoro uzimam i glutamin(problem pare, student sam). dnevno unosim oko 3500Cal, 500 UH i 150-200p(malo mi je nezgodno u potpunosti pazit na prehranu radi predavanja i radi nedostatka novaca). treniran 5 puta tjedno + basket nedjeljom.
od kada znam za sebe imam drob :/, cak mi je ko djetetu doktorica rekla da imam losu genetiku i da su male sanse da ikada maknem drob, al ja san odlucia dokazat suprotno!

komentari dobro dosli!
pozdrav!

[OtacDomovine]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

super, samo tako nastavi, vidi se napredak, ali ides tek mjesec dana... za trbuh su potrebni mjeseci, tj. godine i ako mislis ici na definiciju 3500k i 500u je previse ... ja imam 77kila i uzimam do 2300k, 200u... sumnjam da u sat vremena kolko je trening potrosis ovaj visak od preko 1000kalorija i parstotina uh...

[vELOCITY]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

ma trenutno mi trbuh nije bitan, sad radim na masi... kad pocmem radi na definiciji, mijenjam program treninga i prehranu.. i tada cu se vise posvetiti trbusnima i kardiu kojeg trenutno uopce nemam(osim kosarke)

[vELOCITY]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

13.02.2013

http://imageshack.us/photo/my-images...g5762copy.jpg/

cijeli zivot imam 2 stapica od nogu tako da je ovo ogroman napredak :
http://imageshack.us/photo/my-images/195/img5780fk.jpg/

93kg

[vELOCITY]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

20.03.2013

http://img707.imageshack.us/img707/371/89302597.jpg

na putu za defku...

[Corry]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Pusti genetiku-drob ce se skinut, samo treba bit uporan da imas nezz kakvu genetiku. Neki napredak se vidi-samo naprijed i ako si kratak s novcima-na tvom mjestu bi radije ulagao te novce u hranu nego u suplemente.

[vELOCITY]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Odlucio sam se ostavit djete i bacit bulk opet, al ovaj put pametnije malo.. drob s vremenom nestane, mislin da nema smisla bit mrsavko izdefinirani...

[Corry]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Samo naprijed ali mislim da se nikad nitko nije rijesio droba na masi...pa sorry ali mislim da neces ni ti

[vELOCITY]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Ma kad kazem s vremenom mislim na duze vrime, kad krene prava defka. Na slici sam 91 kg i 17%bf, ide bulk 3 miseca pa udren opet neku sliku. A onda sam vjerovatno na brodu 4 mjeseca pa se osusim htio il ne hehe

[Corry]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

A, tak-nismo se razumili. Samo naprijed onda

[vELOCITY]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

da se prisjetimo malo kako je to prije pola godine izgledalo

http://imageshack.us/photo/my-images...ane182012.jpg/

i sada

http://img843.imageshack.us/img843/5176/175kiy.jpg

bench max mi je sa 70kg dosa na 105kg, squat sa 70kg na 140kg, zgibovi sa 7 na 25
sumnjam da cu vise slike stavljat, vidit cu... treniram jace nego ikad.
bilo je jako teskih trenutaka ali sam postigao svoj prvi cilj,sad idemo dalje, pozdrav!!

[Baky]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Odlican napredak,samo tako nastavi!!!
Šteta što nećeš još jednu frontalnu ubacit

[pasta]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Biceps biži prema ramenu.Forsiraj pregibe gdje ruke stoje ispred tijela!

[vELOCITY]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Biceps biži prema ramenu.Forsiraj pregibe gdje ruke stoje ispred tijela!

skuzio sam, poceo sam to vec raditi, prije nije imalo sta bjezati prema ramenu haha tako da se to sve sredi.

[Username1]

Re: pozdrav! moj napredak prije i sada!(SLIKE)

Samo naprijed.