Slike - 1.5 godina vježbanja

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

Prijatelju i ja sam krenuo ovako ko ti,ali sam dosta pao u skoli,jebiga haha
Al popravit ce se to...krenuo prije mjesec ipo pa cemo vidjet za godinu i pol,mozda budem ko ti,a mozda i bolji :P
Uglavnom svaka cast,radi to sto volis i dalje,ostani skroman i rezultati ce se sami pokazat
pozz iz zga

[staragarda]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

i noge prate formu, ja sam i vise nego zadovoljan..

ovo ce za koju godinu biti savrseno..

btw pisi zutim slovima

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

samo mi reci jos molim te koje vjezbe za leda si radio??

[Jo0ker]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

samo mi reci jos molim te koje vjezbe za leda si radio??

Za leđa sam radio razne zgibove, te sa utezima 2-3 vježbe.
veslanje jednom rukom, sjedneš na stolicu malo nagneš trup prema naprijed i onda podižeš ruke prema iza.
Ne znam baš dobro objasniti, uglavnom ima puno vježba koje možeš raditi, zgibove sam radio široki hvat, uski hvat i obrnuti hvat gdje su mi ruke bile u ravnini ramena.

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

Za leđa sam radio razne zgibove, te sa utezima 2-3 vježbe.
veslanje jednom rukom, sjedneš na stolicu malo nagneš trup prema naprijed i onda podižeš ruke prema iza.
Ne znam baš dobro objasniti, uglavnom ima puno vježba koje možeš raditi, zgibove sam radio široki hvat, uski hvat i obrnuti hvat gdje su mi ruke bile u ravnini ramena.

kolko si zgibova mogo na pocetku(pretpostavljam 5-10),a kolko sad mozes i sta si radio da to poboljsas...
jel znam ja kad sam poceo sa sklekovima mogo sam ih 7(da 7 uzas),a sad sam dogurao do 70 odjedanput

[mate31]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

bez uvrede ali nema smisla raditi toliko skekova a i trbusnjaka ako radis toliko bez opterecena,znaci bolje ti je napraviti 10 sklekova ali sa tolikim opterecenjem da zadnjeg ono jedva napravis nego 70 komada suhih to isto vrijedi i za trbusnjake

[T.A.T.A.]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

Za leđa sam radio razne zgibove, te sa utezima 2-3 vježbe.
veslanje jednom rukom, sjedneš na stolicu malo nagneš trup prema naprijed i onda podižeš ruke prema iza.
Ne znam baš dobro objasniti, uglavnom ima puno vježba koje možeš raditi, zgibove sam radio široki hvat, uski hvat i obrnuti hvat gdje su mi ruke bile u ravnini ramena.

Jel tebi to tako piše ili si namjestio na tako velika slova?mislim kad čitam tvoj post odem na kauč a lap ostavim na stolu i čitam pa se vratim.

[Jo0ker]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

To sam stavio veća slova tako da se razlikujem od drugih
na početku sam radio jedva 6-7 zgibova, a sklekove sam uvijek mogao puno napraviti.
Sada radim 30-ak zgibova od jednom (malo manje). Ovisi o danu kojim vježbam, ako radim sklekove i zgibove isti dan onda manje mogu napraviti jer su mi ruke već umorne od sklekova, a ako radim noge + leđa onda mogu puno napraviti.

Sada počinjem sklapati neki plan da na sve vježbe stavljam opterečenje.

[Boemko]

Re: Slike - 1.5 godina vježbanja

E ovo motivira!

Svaka čast!