TajmM transformacija

[TajmM]

Danas odrađen prvi trening

192 cm, 84 kg

1.1.jpg 2.2.jpg 3.3.jpg

[dominik11]

Re: TajmM transformacija

it s a long hard road out of hell..........

[dekizh]

Re: TajmM transformacija

Cekaj, ti si danas odradio prvi trening u zivotu i odmah postavljas slike? xD

[Sky]

Re: TajmM transformacija

Cekaj, ti si danas odradio prvi trening u zivotu i odmah postavljas slike? xD

haha "pozdrav,treniram intenzivno VEĆ jedan dan"

[TajmM]

Re: TajmM transformacija

Cekaj, ti si danas odradio prvi trening u zivotu i odmah postavljas slike? xD

Bravo Sherlock

Ovo mi je arhiva posto ne zelim da imam slike na kompu kojeg sestra i jos neke druge osobe koriste. Kontas?

[TajmM]

Re: TajmM transformacija

87,5 kg s tim da kilaža nakon obilnijeg jela ide i do 89 kg, dok je ovih 84 kg od prije sedmice bilo izvagano poslijepodne. Jelde malo previše kila za 7 dana?

[neuk]

Re: TajmM transformacija

87,5 kg s tim da kilaža nakon obilnijeg jela ide i do 89 kg, dok je ovih 84 kg od prije sedmice bilo izvagano poslijepodne. Jelde malo previše kila za 7 dana?

Vaznije je ogledalo od vage, a ako se bas zelis mjeriti onda to radi ujutro kad ispraznis debelo crijevo i mjehur.

[TajmM]

Re: TajmM transformacija

Nisam se umastio ako na to misliš, ova kilaža od 87,5 i jest izmjerena ujutro na prazan želudac i nakon odlaska u wc

[neuk]

Re: TajmM transformacija

Nisam ni mislio da si se umastio. Cemu mjerenje nakon obroka?

[TajmM]

Re: TajmM transformacija

Pa htio sam da vidim kolko hrane može stat u mene

[Adis]

Re: TajmM transformacija

Samo rokaj,po pravilu prvi mjesec dobijes jako puno na kilazi (5-6kg) ako si mrsav,a ako jedes kako treba.
Ne znam koliko je od toga misica,masti i vode,ali prema ovome sto vidim ti se sigurno neces previse umastiti bez dodatnih 10-15kg.
Inace poslije prvog mjeseca obicno dobijas 2kg mjesecno otprilike.

Sve ovo iz vlastitog iskustva govorim,te i iz iskustva jos nekih koji su mi pricali

[TajmM]

Re: TajmM transformacija

Jel normalno da na 5*5 imam upale posto me od jucerasnjeg treninga kvadovi, latovi i pekovi ubijaju. Fina imena

[knightrider]

Re: TajmM transformacija

Normalno je.

[TajmM]

Re: TajmM transformacija

Ljudi mene kvadricepsi ubise, bukvalno ne mogu odradit trening a da ne dobijem upalu. Problem je sto upale dugo traju i radim novi trening a nisam se kako treba oporavio starog. U petak sam imao jaku upalu u kvadricepsima koja je tokom subote i nedjelje prosla al evo opet jucer radio i danas ne smijem ni pomislit da cucnem. Sta da radim, da ne radim cucnjeve u svakom treningu, da smanjim tezinu il sta, nisam pametan

[neuk]

Re: TajmM transformacija

Dobro zagrijavanje prije i jos bolje istezanje nakon treninga bi trebalo pomoci. Pijes li vitamine/minerale?