Tweet
xploder-15 godina
177cm/65kg
Počeo sam vježbati kod kuće nedavno, ali me zatekla bolest i morao sam stati na dva tjedna,sad sam krenuo opet,pao sam na 65kg tokom bolesti sa 70kg.
Ovo je jedina slika koju imam na dan kad sam krenuo vježbati:
http://imageshack.us/photo/my-images/171/dscn2950i.jpg/
ova je prije bolesti: http://imageshack.us/photo/my-images/560/dscn3530.jpg/
Nakon ozdravljenja, kad sam krenuo opet vježbati, pogledao sam se u ogledalo, i zabrinuo se oko svog trbuha,prsa,prednjeg gornjeg djela tjela, zašto, pogledajte na ovoj slici
http://imageshack.us/photo/my-images/29 ... ninga.jpg/
Najviše su me zabrinule ove šupljine na krajevima tjela, neznam je li to zbog nedostatka kila ili je to loša genetika?Mogu li nastaviti vježbati i nadati se da ću to popraviti i nabit masu?Nisam jedan od onih koji očekuje sutra 50kg mišića, samo želim znati dali ću uspjet to popravit?I možete li uoćiti kakav napredak od prvog dana?
Znam da mi je prehrana u kurcu, neznam si ju baš dobro složit, a i trening mi nije nešto, jer se koristim vježbama od svog tjela, pošto nemam mogučnosti u teretanu, možda ću sad moći 2 put na tjedan, a ni doma nemam nikakvih sprava, dakle, radim različite vježbe tipa čučnjevi, sklekovi, trbušnjaci, nemam u treningu nikakav kardio, dali bi ga trebao ubaciti?Molim što više prijedloga i savjeta koji su korisni, hvala.
177cm/65kg
Počeo sam vježbati kod kuće nedavno, ali me zatekla bolest i morao sam stati na dva tjedna,sad sam krenuo opet,pao sam na 65kg tokom bolesti sa 70kg.
Ovo je jedina slika koju imam na dan kad sam krenuo vježbati:
http://imageshack.us/photo/my-images/171/dscn2950i.jpg/
ova je prije bolesti: http://imageshack.us/photo/my-images/560/dscn3530.jpg/
Nakon ozdravljenja, kad sam krenuo opet vježbati, pogledao sam se u ogledalo, i zabrinuo se oko svog trbuha,prsa,prednjeg gornjeg djela tjela, zašto, pogledajte na ovoj slici
http://imageshack.us/photo/my-images/29 ... ninga.jpg/
Najviše su me zabrinule ove šupljine na krajevima tjela, neznam je li to zbog nedostatka kila ili je to loša genetika?Mogu li nastaviti vježbati i nadati se da ću to popraviti i nabit masu?Nisam jedan od onih koji očekuje sutra 50kg mišića, samo želim znati dali ću uspjet to popravit?I možete li uoćiti kakav napredak od prvog dana?
Znam da mi je prehrana u kurcu, neznam si ju baš dobro složit, a i trening mi nije nešto, jer se koristim vježbama od svog tjela, pošto nemam mogučnosti u teretanu, možda ću sad moći 2 put na tjedan, a ni doma nemam nikakvih sprava, dakle, radim različite vježbe tipa čučnjevi, sklekovi, trbušnjaci, nemam u treningu nikakav kardio, dali bi ga trebao ubaciti?Molim što više prijedloga i savjeta koji su korisni, hvala.
Comment