Pomozite mi (mnogo mastan)

[muha02]

Pozdrav svima, prije svega da se predstavim, zovem se Muhamed i iz Sarajeva sam. citam forum vec odavno ali nikako da ostvorim i ja neku temu gdje bi mogao da dobijem koji koristan savjet. prije svega zelim da se unaprijed zahvalim svima koji ce pokusati da mi pomognu u mojoj misiji, pa da krenem:
zelio bi da izgubim salo tj masne naslage. procitao sam milion postova o tome ali sto vise citam imam osjecaj da sam gluplji. situacija je slijedeca
VISINA 195 cm
TEŽINA 110 kg
OBIM STRUKA 110 cm
IZHRANA neredovna,sve i svasta
PROBLEM operacija kuka zeznuto mi je trcati
Sad cu staviti slike pa mozete i vidjeti kako to izgleda. Zelim da znam na cemu sam ali iskreno, informacije koje su mi potrbne su slijedece, mnogo me zanima izhrana i vjezbe kako sta tegovi ili kardio, nadam se da nisam dosadan[ATTACH=CONFIG]n458427[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]n458428[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]n458429[/ATTACH]

[staragarda]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

kupi 4 posnih sireva= 40 kn = 60 p (jedan) *4=240 g proteina dnevno + za 10 - 15 kn neko voce i povrce i to samo jedi...

kile ce samo padati...

pod treninzi za pocetnike imas miljon postova sa miljon razlicitih treninga...

[Premium.Better]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

Moras se sam kontrolirati, sredi prehranu !!! Pazi sto jedes, odbaci fast food, slatkise i ostali junk.

[Šjor Bepo]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

nemoraš ti trčati...bilo kakva aktivnost je dobra..npr hodanje.ali što je intezitet manji,to duže mora trajati ako me kužiš..

[damko]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

kupi 4 posnih sireva= 40 kn = 60 p (jedan) *4=240 g proteina dnevno + za 10 - 15 kn neko voce i povrce i to samo jedi...

kile ce samo padati...

nemogu da vjerujem da posle svih postova o hrani,jelovnicima i svemu ostalom,neko da ovakav savjet covjeku kojem je zaista potrebna pomoc......STRASNO....

Muhamede zemljace za pocetak nebi bilo lose da nam napises ovde sta trenutno jedes...nek je sve i svasta ali moras nam napisati da bi mogli korigovati taj tvoj jelovnik i napraviti ti koliko toliko neki novi jelovnik sa kojim ces poceti da uredjujes svoje tijelo..
Moras malo da procitas forum,da se malo edukujes oko hrane najvise...
Salo da izgubis odjednom nece moci...malo je to dug put ali ako imas volje vidni rezultati mogu doci za neka 2 mjeseca ako budes uporan i istrajan..Neznam kakva ti je situacija sa kukom i kad si se operisao...ako je operacija bila skoro onda fizicka aktivnost u velikoj mjeri je nemoguca misija za tebe...sto predstavlja dodatni problem...

[Aquila_hr]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

nemogu da vjerujem da posle svih postova o hrani,jelovnicima i svemu ostalom,neko da ovakav savjet covjeku kojem je zaista potrebna pomoc......STRASNO....

Muhamede zemljace za pocetak nebi bilo lose da nam napises ovde sta trenutno jedes...nek je sve i svasta ali moras nam napisati da bi mogli korigovati taj tvoj jelovnik i napraviti ti koliko toliko neki novi jelovnik sa kojim ces poceti da uredjujes svoje tijelo..
Moras malo da procitas forum,da se malo edukujes oko hrane najvise...
Salo da izgubis odjednom nece moci...malo je to dug put ali ako imas volje vidni rezultati mogu doci za neka 2 mjeseca ako budes uporan i istrajan..Neznam kakva ti je situacija sa kukom i kad si se operisao...ako je operacija bila skoro onda fizicka aktivnost u velikoj mjeri je nemoguca misija za tebe...sto predstavlja dodatni problem...

Kako neće kad svako malo neko uleti i otvori ovaku temu jer NIJE pročita te postove....
Ima ih masu, za početak:
http://www.building-body.com/forum/f...8Definicija%29

Istina, nismo svi isti, kako po psihi tako po izgledu, ali dajte malo truda...

[Vepar24]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

kupi 4 posnih sireva= 40 kn = 60 p (jedan) *4=240 g proteina dnevno + za 10 - 15 kn neko voce i povrce i to samo jedi...

kile ce samo padati...

pod treninzi za pocetnike imas miljon postova sa miljon razlicitih treninga...

Znači ti bi mu savjetova da svaki dan jede posni sir???

Čini mi se da svatko tko dođe na forum nakon mjesec dva misli da može davati savjete drugima...

[staragarda]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

ako nije u stanju drzati se jedne od onih 1000 prehrana na forumu neka proba ovu.

Vepar 24 duplo duze sam od tebe na forumu


a ovu prehranu sam stavio jer sam nedavno naletio na nju pa bas da vidim kakavi komentari ce biti, navodno je super za brze rezultate(mrsavljenje), naravno treba sprijeciti yoyo efekt nakon nje.

[Vepar24]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

ako nije u stanju drzati se jedne od onih 1000 prehrana na forumu neka proba ovu.

Vepar 24 duplo duze sam od tebe na forumu


a ovu prehranu sam stavio jer sam nedavno naletio na nju pa bas da vidim kakavi komentari ce biti, navodno je super za brze rezultate(mrsavljenje), naravno treba sprijeciti yoyo efekt nakon nje.

Misliš duplo manje od mene???

Znam da si mislio sve najbolje ali svaki dan posni sir
Čovjek će odustati za manje od tjedan dana...

[muha02]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

Dobro jutro svima, procitao sam sto ste mi napisali, pa da i ja napisem sta jedem. Dragi prijatelji ja jedem sve (mamina kuhinja, fastfood, slatkisi, kolaci, grickalice, sok, caj, kafa) ma ma jedem i pijem sve sto mozete zamisliti osim alkohola, to se vidi po slikama heeh. toliko sam pao u ocaj da se moram promjeniti. evo jutros ustanem i pogledam sta imam da jedem kad stari mi uzeo neke hrenovke malo pakovanje. onda sam ih skuhao i skuhao sam sebi tri jajeta ali sam samo pojeo bjelance i to sve bez hljeba i zalio soljom caja. Mozda to nije ispravno ali moram odnekud krenuti jer nemogu vise ovako. Sto se tice moje operacije bila je davno nesmeta mi kad hodam ali kad trcim nemogu puno trcati, mozda je to zato sto nemam kondicije.

[Vepar24]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

Najprije se moraš sredit tj čvrsto odlučit što želiš..hodaj što više, po mogućnosti svaki dan..smanji ugljiće i pojačaj proteine znači jedi što više mesa,ribe,posnog sira,jaja (ne moraš bacat žumanjke jaja se jedu cijela) idi u teretanu vježbaj s utezima i rezultati će doći....

Čitaj forum i naći ćeš sve odgovore koji te zanimaju..

[staragarda]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

@vepar24 mislio sam ono sto sam rekao.

btw nemojte me zajebavat ljudi najlakse je skinut kile. izbacis junk, unosis BB approved hranu, UH drzis nisko 4 dana, pa 5 6 dan malo vratis u normalu, i za 6 mj si netko i nesto.

samo se ne predaj.

[ajacoub]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

@vepar24 mislio sam ono sto sam rekao.

btw nemojte me zajebavat ljudi najlakse je skinut kile. izbacis junk, unosis BB approved hranu, UH drzis nisko 4 dana, pa 5 6 dan malo vratis u normalu, i za 6 mj si netko i nesto.

samo se ne predaj.

ja se slazem s staromgardom. Ovo s posnim, slazem se isto, bit je odricanja i upornosti da bi poslije znali da cemo imati rezultate

da i ne vjezbas, vec samim izbacivanjem šečera i industrijskih konzervi, salama i ostalog junka pocinjes gubiti masnoce

evo meni se u mjesec dana pravilne prehrane ali doduse i vjezbanjem stanjio struk za 3 cm, a jedem 7 puta na dan

[staragarda]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

snaga volje i upornosti+ nesto znanja= uspjeh

[muha02]

Re: Pomozite mi (mnogo mastan)

Evo citam forum, trazim gledam pokusavam da ucim, ali ovdje ljudi dosta vode raspravu sto mene koji sam mrtvi pocetnik i neznalica dovodi do zablude i zbunjuje me.