Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete! :)

[Daxy]

Uglavnom, imam 16 godina i visok sam 190 i prije 2 tjedna san ima 90 kili sad san pa na 85, inače košarkaš sam i šta se tiče vježbanja , radim na tijelu ima 2 mjeseca.

naime radi se o trbušnim mišićima, 2 primjera ću stavit ovdje moje slike..

http://img256.imageshack.us/img256/3579/bezyv.jpg

Ovo je opušten drob, bez napinjanja

http://img694.imageshack.us/img694/5472/73736634.jpg

ovo je kad napnem mišiće..

ispričavam se za lošu kvalitetu, mobitel nije nešto baš

btw, šta se tiče tih priča za bodyfat i to sve, san većinu pročita, i da kažem da svaku noć znači 5 put u tjednu imam treninge navečer po 2-3 sata, vjerojatno tu istrošim puno kalorija al očito nikako da skinem ovaj mali višak sala da mi to ljeta stoju pločice ko grom jer mi je to želja xD

uglavnom, svakakvi savjeti su dobrodošli , pozdraav )

[staragarda]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

mozda je ostalo vode za izbacit. smanji jos UH. izbaci sol iz prehrane( tj smanji )

[Daxy]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Možeš pojasnit šta je UH?

[ScuderiaBull]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

UgljikoHidrati prijatelju

[zumbul]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Čitaj forum:

http://www.building-body.com/forum/t...iniciju-Osnove!

http://www.building-body.com/forum/t...-skidanje-sala

[mavidiga]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Uglavnom, imam 16 godina i visok sam 190 i prije 2 tjedna san ima 90 kili sad san pa na 85, inače košarkaš sam i šta se tiče vježbanja , radim na tijelu ima 2 mjeseca.

naime radi se o trbušnim mišićima, 2 primjera ću stavit ovdje moje slike..

http://img256.imageshack.us/img256/3579/bezyv.jpg

Ovo je opušten drob, bez napinjanja

http://img694.imageshack.us/img694/5472/73736634.jpg

ovo je kad napnem mišiće..

ispričavam se za lošu kvalitetu, mobitel nije nešto baš

btw, šta se tiče tih priča za bodyfat i to sve, san većinu pročita, i da kažem da svaku noć znači 5 put u tjednu imam treninge navečer po 2-3 sata, vjerojatno tu istrošim puno kalorija al očito nikako da skinem ovaj mali višak sala da mi to ljeta stoju pločice ko grom jer mi je to želja xD

uglavnom, svakakvi savjeti su dobrodošli , pozdraav )

sto imas manji postotak tjelesne masti to ju je teze skidati tako da pri kraju uvijek ide najteze. Ti si tu na nekih 10-11%, da bi ti trbusni bili vidljivi kak ti hoces trebao bi biti na nekih 8-9% ali bi ih isto tako trebao i popraviti, nisu losi ali uz malo vise dubine bi bolje izgledali. Necini mi se kao da je ovo voda, mozda da das koju sliku iz bocne poze makar nevjerujem. ali ako mislis da je moguce da je do vode, napravi test: na par dana smanji sol (nemoj jesti neslano, ali izbaci slane grickalice i sl) te povecaj unos kalija (krumpir, rajcica, mahunarke(moze i onaj malomasni kakao)) i pij puno vode(sto vise tijelo dobiva vode ima manju potrebu da ju zadrzava). nemoj ici u ekstreme da nebi zavrsio sa hiperkalamijom (guglaj).poz

[Daxy]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Jutros od 5 do 6 ipo san trča u parku, još malo cardio

btw hvala na savjetima

[Daxy]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Evo slika s bočne poze:

http://desmond.imageshack.us/Himg641...pg&res=landing

I evo još jedna čisto onako triceps + abs

http://desmond.imageshack.us/Himg641...pg&res=landing

[bilder18]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Ak se znaš dobro zdefkati zdefkaj al nemoj napraviti više štete nego koristi jel tu i nema baš kaj definirati. Jedino ako patiš na abse a rukica 25

[Daxy]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Ak se znaš dobro zdefkati zdefkaj al nemoj napraviti više štete nego koristi jel tu i nema baš kaj definirati. Jedino ako patiš na abse a rukica 25

a rukica 25 Ne kužin ovo? haha

[bilder18]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

25cm Kužiš. Izgubiš reviše mišića u nadi da izgubiš salo

[Daxy]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Ma ruke su mi kolko tolko "Okej" amo reć, samo želin bolje trbušne i to šta prije,lito dolazi, komadi na plaži ovo ono ;D

[bilder18]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Da da,sve se može u mjesec dana. Nemoraš žuriti

[Daxy]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

nema šanse da skinem još malo masnoće u roku od mjesec dana :O

[WTF]

Re: Imam trbušne mišiće ali imam naslage preko njih, molim brze savjete!

Ima šanse, ali moraš se angažirati maksimalno, prehrana tip top, treninzi tip top...