Pomoc oko definicije

[Rocky""]

POzdrav

Ako moze koji odgovor od iskusnijih
Ovako visok sam 190 a tezina mi je 80
Samo sto mi se salo nakupilo na stomaku
Dal bi mi valjalo ujutro na prazan stomak trcanje na stadionu,dal se tada skida samo salo
Ili da ubacim trcanje uvece nakon treninga
Cilj mi je skinuti salo ali da negubim na misicima

[TheShadow]

Re: Pomoc oko definicije

Ako zelis da gubis samo salo a usput i da gradis misice onda moras 3gr/kg proteina i namaljen unos UH. A ako zelis da zacuvas misice mislim da ti ujutro kardio na prazan zeludac nije pravi izbor zasto tjelo ce koristet misice kao izvor energiju ... sto se mene tice moze kardia 3-4 puta nedelju odma nakon treninga 30 min na orbitrek ili koju spravu imate tamo ili u dana kada ne treninras po 45min... to je to

[DARICA]

Re: Pomoc oko definicije

Ako zelis da gubis samo salo a usput i da gradis misice onda moras 3gr/kg proteina i namaljen unos UH. A ako zelis da zacuvas misice mislim da ti ujutro kardio na prazan zeludac nije pravi izbor zasto tjelo ce koristet misice kao izvor energiju ... sto se mene tice moze kardia 3-4 puta nedelju odma nakon treninga 30 min na orbitrek ili koju spravu imate tamo ili u dana kada ne treninras po 45min... to je to

Hodanje nataste trosi salo...

[Trace_4]

Re: Pomoc oko definicije

Ako zelis da gubis samo salo a usput i da gradis misice onda moras 3gr/kg proteina i namaljen unos UH. A ako zelis da zacuvas misice mislim da ti ujutro kardio na prazan zeludac nije pravi izbor zasto tjelo ce koristet misice kao izvor energiju ... sto se mene tice moze kardia 3-4 puta nedelju odma nakon treninga 30 min na orbitrek ili koju spravu imate tamo ili u dana kada ne treninras po 45min... to je to

to moš jedino ak si na gh-u

[Premium.Better]

Re: Pomoc oko definicije

to moš jedino ak si na gh-u

GH= GROWTH HORMON = HORMON RASTA
Istina samo na GH'u ili kao pocetnik (citaj: ektomorf vecinom) koji zbog nerazvijenih misica ujedno dobiva misicnu masu i topi nesto masnoce, ali to nije previse jer kao mrsava osoba i nema previse masnoce.

[Rocky""]

Re: Pomoc oko definicije

Hvala na odgovorima

[TheShadow]

Re: Pomoc oko definicije

Ok.. cilj mi bila da ukazem da ako zeli da se "cisti" a usput da sacuva taj neki misic neka uzima 3gr/kg proteina A ako vec nema nista da sacuva (kao ja na pr.) moze i sa 1.5gr/kg protina da smrsa