Tweet
Dobar dan! Eto nakon gotovo godinu i pol pojavio sam se na forumu. Vidim da ima jaaaako puno novih članova i da oni postojeći su sve veći i ogromniji što mi je jako drago! 
Dakle ovako, ja se ne vraćam BB-u još idućih par (godina, mjeseci?), ni sam zapravo neznam ali ne mogu dočekat dan. Naravno fizički dosta radim tako da ne ljenčarim što se toga tiče a prehrana kako stignem jel. Evo sad maloprije se narukao piletine
Kao što sami naslov kaže ja bi recimo trebao neku pomoć jer moja sestra koja ima 17 godina, visine 172cm, težine 80kg se napokon odlučila na nešto pametno i slušat će me što se toga tiče a ja hvala Bogu ipak nešto znam, upamtio sam, ostalo je nešto tu u glavi od prije.
Znači...
Ja sam to mislio ovak nekak riješit...
Ujutro nataše brzo hodanje, prvi dan cca 30min da se maklo navikne pa svaki drugi dan povećavat za 5min i tako dok ne dođemo do 45, mislim da bi to bilo dosta.
Poslije toga pojest zobene i to bi trebao bit jedini izvor UH tijekom cijelog dana.
Preko dana će jest samo kombinacije P+M a UH totalno izbacit osim toga ujutro jer ako se nastavi debljat neće bit dobro za nju.
Pit će najmanje 2L vode, spavat cca 8 sati.
Što se tiče prehrane to ja otprilike znam no međutim problem je taj što neznam kako da sastavim taj trening.
Dali da svaki dan trči? Ja bi rekao da da, ali neka mi netko pomogne u tome.
Dal da ubacujem trening s utezima i kad točno?
Koje vježbe bi mogli ubacit? Imam cca 40kg utega i bench klupu. Veliku i dvije male šipke. Koje vježbe bi mogao sastavit i u kojem intervalu, koliko dugo da traje trening?
Znači, mora drastično skinut kilažu, i bit u kondiciji naravno.
Joj, jedva čekam! Nadam se da će mi projekt uspjet, hehe!
Krećemo u ponedjeljak i ja ću ju nadgledat cijelo vrijeme da slučajno ne bi došlo ono, daj da pojedem neku čokoladu ili nešto...
Pozdrav
Dakle ovako, ja se ne vraćam BB-u još idućih par (godina, mjeseci?), ni sam zapravo neznam ali ne mogu dočekat dan. Naravno fizički dosta radim tako da ne ljenčarim što se toga tiče a prehrana kako stignem jel. Evo sad maloprije se narukao piletine
Kao što sami naslov kaže ja bi recimo trebao neku pomoć jer moja sestra koja ima 17 godina, visine 172cm, težine 80kg se napokon odlučila na nešto pametno i slušat će me što se toga tiče a ja hvala Bogu ipak nešto znam, upamtio sam, ostalo je nešto tu u glavi od prije.
Znači...
Ja sam to mislio ovak nekak riješit...
Ujutro nataše brzo hodanje, prvi dan cca 30min da se maklo navikne pa svaki drugi dan povećavat za 5min i tako dok ne dođemo do 45, mislim da bi to bilo dosta.
Poslije toga pojest zobene i to bi trebao bit jedini izvor UH tijekom cijelog dana.
Preko dana će jest samo kombinacije P+M a UH totalno izbacit osim toga ujutro jer ako se nastavi debljat neće bit dobro za nju.
Pit će najmanje 2L vode, spavat cca 8 sati.
Što se tiče prehrane to ja otprilike znam no međutim problem je taj što neznam kako da sastavim taj trening.
Dali da svaki dan trči? Ja bi rekao da da, ali neka mi netko pomogne u tome.
Dal da ubacujem trening s utezima i kad točno?
Koje vježbe bi mogli ubacit? Imam cca 40kg utega i bench klupu. Veliku i dvije male šipke. Koje vježbe bi mogao sastavit i u kojem intervalu, koliko dugo da traje trening?
Znači, mora drastično skinut kilažu, i bit u kondiciji naravno.
Joj, jedva čekam! Nadam se da će mi projekt uspjet, hehe!
Krećemo u ponedjeljak i ja ću ju nadgledat cijelo vrijeme da slučajno ne bi došlo ono, daj da pojedem neku čokoladu ili nešto...
Pozdrav
Comment