Tweet
Zelim smrsati i evo kako vodim ishranu,pa bi svakvi savjeti,kritike dosli u korist.
Ujutru ustanem oko 9:00 pojedem 2-3 kasike meda i odem na trcanje.Trcim 30 minuta.Posle toga popijem 1 l vode.
Odma posle tcranja,pojedem 2 jaja ili ribu,posle toga pojedem banu ili vocnu salatu.Odmorim se 1 h pa Uradim 50 trbusnjaka po 2 serije.
Kad uradim trbusnjake odmorim jedno 1-2 h i pojedem krompir i piletinu,rizu(zavisi kako kad).
Uz to jedem crni hljeb.U vecernjim satima opet trcim 30 minuta.Pojedem pakovanjekikirikija i suvo grozdje ili plazmu sa mlijekom(zavisi kako kad) i onda legnem spavati i tak osvaki dan...
Zelim da skinem salo i sve cu uraditi kako bi doslo do rezultata,nedavno sam poceo sa ovim,pa ako ima neko neki savjet nek mi napise.Dodati jos neko jelo ili izbaciti...Hvala u svakom slucaju.
I jel imate neku preporuku,sta da uzmem da pojedem nesto slatko ?
Ujutru ustanem oko 9:00 pojedem 2-3 kasike meda i odem na trcanje.Trcim 30 minuta.Posle toga popijem 1 l vode.
Odma posle tcranja,pojedem 2 jaja ili ribu,posle toga pojedem banu ili vocnu salatu.Odmorim se 1 h pa Uradim 50 trbusnjaka po 2 serije.
Kad uradim trbusnjake odmorim jedno 1-2 h i pojedem krompir i piletinu,rizu(zavisi kako kad).
Uz to jedem crni hljeb.U vecernjim satima opet trcim 30 minuta.Pojedem pakovanjekikirikija i suvo grozdje ili plazmu sa mlijekom(zavisi kako kad) i onda legnem spavati i tak osvaki dan...
Zelim da skinem salo i sve cu uraditi kako bi doslo do rezultata,nedavno sam poceo sa ovim,pa ako ima neko neki savjet nek mi napise.Dodati jos neko jelo ili izbaciti...Hvala u svakom slucaju.
I jel imate neku preporuku,sta da uzmem da pojedem nesto slatko ?
Comment