Pitanje u vezi P90x programa

[rebex]

Pozdrav... Evo imam jedno pitanje u vezi programa P90x
Naime počeo sam sa programom P90x i odradio sam prva 2 dana treninga ( Chest & Back prvi dan i drugi Plyometrics ) i danas bi trebao odraditi Shoulder & Arms i AB Ripper X . Ali mene i dalje boli triceps odnosno i dalje mi je upaljen od prvog treninga, a danas bi trebao raditi taj trening za ruke u kojemu su uključene i vježbe za triceps kao što su : two arms tricep kickbacks, chair dips i sl.
Pa što mi savjetujete, da ne radim danas taj trening tj. dok mi se taj mišić potpuno ne oporavi ili ?
Toliko od mene. Hvala

[warg]

Re: Pitanje u vezi P90x programa

ja ti ne bih preporučio da se previše forsiraš, barem ne u početku, pričekaj malo da da muskufiber koliko toliko prođe i nastavi dalje. za par tjedana vise nebi niti trebao osjecati neki jaci muskulfiber tako da ces moci raditi bez problema program

[Casuale]

Re: Pitanje u vezi P90x programa

kad tad ces krenut u teretanu vjeruj mi

[Kingbuzz]

Re: Pitanje u vezi P90x programa

Slobodno odradi trening, samo nemoj preskakat zagrijavanje i istezanje. U četvrtak češ radit Yogu-X, tamo buš se istego ko konj tako da bu ti to pomoglo kod muskulfibera.

[rebex]

Re: Pitanje u vezi P90x programa

to me je zanimalno, hvala svima na odgovoru!