Pomoć oko skidanja kila i suplemenata - uopce skoro nista na dan ni nejedem

[tatamata]

Znaci ovako, imam 16, skoro 17 godina, visok sam 172, kila 71, iso sam na fitnes dva mj-a, u razmacima(iso jedan, pa žisam iso tri i sada opet krenio) znaci imam puno sala na stomaku, sisama, bokovima(uobicajena mjesta, jel). Radim insanity i idem redovno na fitnes i razmišljam dali da uzimam neki suplemenat, ako moze prijedlozi i zanima me dali ce me debljat, pravilo se hranim, uopce skoro nista na dan ni nejedem, neki sitan rucak kroz dan jedva nesta, i to sto pojedem bude piletina i povrce jer jednostavno otkako vjezbam nemam potrebu za hranom, haha.
I jos jedno pitanje, dali ako zapalim koji cigar, tu i tamo, dali ce mi skoditi?

[tatamata]

Re: Pomoć oko skidanja kila i suplemenata

++++++
Mislio sam uzimati kreatin jel kolko citam na forumima dosta ga preporuca i dali mi to utjece na rast?

[Ramakid]

Re: Pomoć oko skidanja kila i suplemenata

Prijatelju treba jesti ;D

[Corry]

Re: Pomoć oko skidanja kila i suplemenata

Ukidanjem hrane ne cinis si dobro-treba jesti-samo jedi umjereno i kroz cijeli dan pomalo-inace nista od kvalitetnog mrsavljenja.
Kreatin ti trenutno nema previse smisla uzimat-Zaboravi ga za sad.
Pusenje.....pobogu koje glupo pitanje... DA, ŠKODI TI-I TO JAKO-to si odmah prekrizi!
Ne hranis se pravilno, i nece bit pravilno sve dok ne uneses 3-5 obroka u danu.
Potrudi se malo proucit slicne teme po forumu.

[Maximus1950]

Re: Pomoć oko skidanja kila i suplemenata

Kreatin ti trenutno nema previse smisla uzimat-Zaboravi ga za sad.

Kolega sve si dobro reka osim ovog. Kreatin nema smisla uzimat ako misli da ce na dijeti izgubit salo i dobit misice(jer se trpa kreatinom), al na dijeti je jako jako korisno, stavise i pozeljno uzimat. Vise kreatina u tijelu znaci i vise zaliha energije(anaerobno dobivene),s obzirom da su zalihe glikogena relativno prazne, povecane zalihe kreatina osiguravaju vise energije na treningu s utezima ili kojom se vec aktivnoscu decko bavi.

[tatamata]

Plan prehrane

Želim smršaviti, dali iko ima preporučiti kaki plan prehrane ili napraviti nešta na brzinu pa bi ja još nešta izmudrovo sa foruma i dali mi kreatin utječe na mršavljenje?

[dizajner]

Re: Pomoć oko skidanja kila i suplemenata - uopce skoro nista na dan ni nejedem

Znaci ovako, imam 16, skoro 17 godina, visok sam 172, kila 71, iso sam na fitnes dva mj-a, u razmacima(iso jedan, pa žisam iso tri i sada opet krenio) znaci imam puno sala na stomaku, sisama, bokovima(uobicajena mjesta, jel). Radim insanity i idem redovno na fitnes i razmišljam dali da uzimam neki suplemenat, ako moze prijedlozi i zanima me dali ce me debljat, pravilo se hranim, uopce skoro nista na dan ni nejedem, neki sitan rucak kroz dan jedva nesta, i to sto pojedem bude piletina i povrce jer jednostavno otkako vjezbam nemam potrebu za hranom, haha.
I jos jedno pitanje, dali ako zapalim koji cigar, tu i tamo, dali ce mi skoditi?

Ti nisi normalan. Pazi šta govoriš:

pravilo se hranim, uopce skoro nista na dan ni nejedem, neki sitan rucak kroz dan jedva nesta

Pravilna prehrana barem po meni ne znači samo kvlitetna nego i redovita, a ne izgladnjivanje, što ujedno nije ni zdravo niti će imati dugoročnih kvalitetnih rezultata.

Kreatin i mršavljenje? Prvo pročitaj šta je kreatin pa ćeš nadam se sam zaključit.
Da nisi možda pomiješao kreatin i karnitin? Možda si čuo u teretani da ljudi pričaju nešto o "kreantoninu" pa si zaključio da je kreatin.

[Baky]

Re: Pomoć oko skidanja kila i suplemenata - uopce skoro nista na dan ni nejedem

... jer jednostavno otkako vjezbam nemam potrebu za hranom...

Ovo prkosi svim zakonima