Tweet
Problem sa salom na stomaku
Idem već skoro pola godine u teretanu i bez ikakvih suplemenata (i proteina takodjer) sam dobio 5 kila (sa 65 na 70).Ali i prije nego sam krenuo u teretanu imao sam sala na stomaku,koji mi je bio manji,ali nakon ovih pola godine i on se povećao.A što se tiče snage i izgleda prsa,ramena bicepsa,tricepsa i ostaloga (noge su mi uvijek bile razvijene od nogometa),sve sam dobio i prezadovoljan s time.Ali sada bih želio skinuti to salo,pa i pod cijenu da izgubim mišiće.Dakle visok sam 172 i 70kg,pa ja mislim da bi 5 do 7kg mogao postići cilj.
Moja prehrana je sada loša,jedem čipseve,čokolade i te gluposti,kasno navečer prije spavanja,dosta pržene hrane...
Kada bih to izbacio,trebao bi naravno trčati,pa me zanima koliko i kako? Ja sam razmišljao trčati 10ak krugova na nogometnom stadionu,ali mi to nekako nije za skidanje kila,,više bih htio raditi sprinteve i takve neke stvari i za njih sam čuo da više koriste u skidanju sala.
Kakve prijedloge i planove imate u vezi toga svega,,znači trčanja,i prehrane i također teretane među tome svime..?
I da,koliko vremenski bi mi bilo potrebno da uspijem kada bih se svega strogo pridržavao?
Moja prehrana je sada loša,jedem čipseve,čokolade i te gluposti,kasno navečer prije spavanja,dosta pržene hrane...
Kada bih to izbacio,trebao bi naravno trčati,pa me zanima koliko i kako? Ja sam razmišljao trčati 10ak krugova na nogometnom stadionu,ali mi to nekako nije za skidanje kila,,više bih htio raditi sprinteve i takve neke stvari i za njih sam čuo da više koriste u skidanju sala.
Kakve prijedloge i planove imate u vezi toga svega,,znači trčanja,i prehrane i također teretane među tome svime..?
I da,koliko vremenski bi mi bilo potrebno da uspijem kada bih se svega strogo pridržavao?
Comment