Mršavljenje bez cardia ?

[Bruvy]

Evo ovako pricao san sa jednin svojin prijateljom koji se bavi bodybuildingon otprilike 3-4 godine i mi pricamo ovo ono o mrsavljenju i ptan ga ja kao koliki je on bio i to i kaze da je imao oko 86-87 kila kad je poceo raditi na visini od 180 znaci imao je sala na sebi , pitao san ga kako je smrsavio on je rekao samo teretaonin i nije strogu djetu imao , znaci reka mi je da nije radia nikakve cardio vjezbe neko u prvih 9 miseci kada je krenio u teretanu nije preprevise jeo nego je jeo dovoljno amo rec al ne previse i da je tako u 9 miseci izgubio visak od 8-9 kila ...

Jeli to moguce znaci ? bez cardio vjezbi izgubiti kilazu ? nemislin onda da gubin kilu tjedno nego da li bi bilo moguce bez cardia naprimjer smrsaviti 5-6-7 kila do 4-5 miseca ? a da naravno ne jeden govna od hrane i to ?

[Viper]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

Evo ovako pricao san sa jednin svojin prijateljom koji se bavi bodybuildingon otprilike 3-4 godine i mi pricamo ovo ono o mrsavljenju i ptan ga ja kao koliki je on bio i to i kaze da je imao oko 86-87 kila kad je poceo raditi na visini od 180 znaci imao je sala na sebi , pitao san ga kako je smrsavio on je rekao samo teretaonin i nije strogu djetu imao , znaci reka mi je da nije radia nikakve cardio vjezbe neko u prvih 9 miseci kada je krenio u teretanu nije preprevise jeo nego je jeo dovoljno amo rec al ne previse i da je tako u 9 miseci izgubio visak od 8-9 kila ...

Jeli to moguce znaci ? bez cardio vjezbi izgubiti kilazu ? nemislin onda da gubin kilu tjedno nego da li bi bilo moguce bez cardia naprimjer smrsaviti 5-6-7 kila do 4-5 miseca ? a da naravno ne jeden govna od hrane i to ?

Hehe nevjeruj nikom druze, ali moguce je ako je pocetnik koji ima odlicnu genetiku. Ali da endo smrsa bez kardia i bez djete to mi nekako smrdi . Ali mozda nije nedo mozda je natuko te kile brzo negdje.

[Bruvy]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

a to je kad je poceo tek bildat , nije bia na djeti al je izbacia znaci brze hrane iz zivota i ono jest prije spavanja nesto tesko i to

[knightrider]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

Sad ovisi o kolicini sala koju je tvoj prijatelj imao kad je krenuo, tih 87 kg ne znaci da je bio vreca sala (mozda je po genetici mezomorf i prirodno ima vise misicne mase )...Kilazu svaki pocetnik moze skinut bilo kakvom povecanom aktivnoscu... teretana i dizanje tegova trosi dosta kalorija ali ako si ti po gradji endomorf nemoj racunati da ces ista (sala) skinut bez kardijanja..

[Viper]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

Sad ovisi o kolicini sala koju je tvoj prijatelj imao kad je krenuo, tih 87 kg ne znaci da je bio vreca sala (mozda je po genetici mezomorf i prirodno ima vise misicne mase )...Kilazu svaki pocetnik moze skinut bilo kakvom povecanom aktivnoscu... teretana i dizanje tegova trosi dosta kalorija ali ako si ti po gradji endomorf nemoj racunati da ces ista (sala) skinut bez kardijanja..

meni to mirise da je on izbjegavao obroke i da je i misica izgubio...

[Bruvy]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

Sumnjan jer se stvarno u 9 miseci poprilicno isklesa i prominia ono , a misice je dobia ne izgubia

[TripleZ]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

wtf, odkad je cardio neophodan sta vam je?

normalno da je moguce, calories in vs. calories out...


momak je dodao fizicku aktivnost(3-6 treninga sedmicno koliko vec) i popravio prehranu, zasto ne bi smrsao ?

[Viper]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

wtf, odkad je cardio neophodan sta vam je?

normalno da je moguce, calories in vs. calories out...


momak je dodao fizicku aktivnost(3-6 treninga sedmicno koliko vec) i popravio prehranu, zasto ne bi smrsao ?

I to sto kazes prije ionako nije imao nikakvu aktivnost

[FcB]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

nema to veze imao on ili nemao aktivnost prije...

[knightrider]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

nema to veze imao on ili nemao aktivnost prije...

O, ima ima, nisi niti svjestan koliko...

[FcB]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

kakvih sve nebuloza ima na ovom topicu, jedino je triple nesto pametno rekao, ovo ostalo bi trebalo zakljucati i spaliti da ne bi tko jos procitao

[knightrider]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

kakvih sve nebuloza ima na ovom topicu, jedino je triple nesto pametno rekao, ovo ostalo bi trebalo zakljucati i spaliti da ne bi tko jos procitao

Ajde ne lupetaj gluposti, gledam tvojih par postova, zasad jos nisi nista pametnog rekao...

[Bruvy]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

i ja san mislia da je to moguce al opet s cardion je to lakse malo :P

[FcB]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

pa naravno da je moguće
ne slušaj glupe komentare iznad pojedinaca koji očito nisu nista ni procitali, a kamoli prosli

prvo smanjis unos kalorija (ispod TDEE-a) i mrsavit ces, bez obzira imao aktivnost prije ili ne
a kad se tijelo navikne na smanjeni unos kalorija i to prestane djelovati ili (pocinje prestajati djelovati), ubacis cardio, kako bi povecao potrosnju
kasnije povecavas cardio, po potrebi, kad se tijelo navikne na promjene i to prestane djelovati ili (pocinje prestajati djelovati)

djeluje bez obzira koliko aktivnosti imao ili nemao prije pocetka mrsavljenja/definicije

[jozo13]

Re: Mršavljenej bez cardia ?

covjek je jednostavno unio manje kalorija nego sto mu je potrebno znaci bio je u deficitu, dizanjem utega se isto prze kalorije i to jako pogotovo ako radis osnovne vjezbe ( cucanj, mrtvo), sad sve ovisi u kolikom je deficitu bio i koliko je bjelancevina jeo, mozda nije mnogo misica izgubio, cardio uopce nije potreban ali je pozeljan, jer vecom aktivnoscu je bolji tonus misica