Off day na DEFINICIJI

[Ozonzyeah]

Pozdrav svima na DEFINICIJI :P
Zanima me kada imam off day, tj. kad taj dan netreniram , jel smijem prije spavanja unositi zdrave masti i protein ili samo protein, posto se bojim ako nisam taj dan treniro da uzimam masti (zdrave)

[DARICA]

Re: Off day na DEFINICIJI

Smijes naravno, ako ti se uklapa u kcal unos

[Aquila_hr]

Re: Off day na DEFINICIJI

Taj dan drzat uh na minimalcu a P nek bude glavni izvor kcal

Masti naravno u zadnjem obroku da moze


Sent from my Petit Beurre using Tapatalk

[enchii]

Re: Off day na DEFINICIJI

UH držiš višim na dan treninga, a smanjuj na dane bez. Inače uh raspoređuj na tjednoj razini pa šaltaj po daniam