Tweet
Bio sam gojazan bas mnogo, ali sam uspeo da maknem to salo.. ali sam batalio i treninge i pravilnu ishranu pa sam opet malo povecao salo.. zelim reci, da ove savete koje cu sada napisati mogu vam mnogo pomoci...
- Logicno je ako zelis smrsati moras unositi manji broj kalorije nego sto si prije unosio.
recimo ovako: ja sam pre voleo da se napucam hleba, ono bas domacinski
, dnevno sam morao da pojedem neki slatkis, voce i povrce vrlo vrlo retko sam koristio, sokove sam mnogo koristio a vodu nikad...
Kad sam sebi rekao, od sada nadalje mrsavicu, radio sam ovako. Hleb sam totalno smanjio, mnogo mnogo sam povecao voce i povrce, uvjek sam govorio majci da sprema kuhana jela, pocesto sam imao i ribe, jaja svako dnevno, slatkise sam totalno izbacio, kad god moj stomak zeli da pojede neki slatkis, ja sam ga pocastio ili casom vode ili jabukom.. Prije glavnog obroka uvjek sam koristio jednu casu vode a ponekad i jabuku, jer casa vode i jabuka ucini te sitim, tako da posle manje jedes .... Sokove sam takodje izbacio , na mjestu toga koristio sam vodu i cajove..
Ovo je moj neki savet, nije najbolji znam, ali nije i los, zasto nije los? zato sto znam da mi je ovo meni pomoglo, pa moze i vama..
Sretno i zdravo mrsavite
- Logicno je ako zelis smrsati moras unositi manji broj kalorije nego sto si prije unosio.
recimo ovako: ja sam pre voleo da se napucam hleba, ono bas domacinski
, dnevno sam morao da pojedem neki slatkis, voce i povrce vrlo vrlo retko sam koristio, sokove sam mnogo koristio a vodu nikad... Kad sam sebi rekao, od sada nadalje mrsavicu, radio sam ovako. Hleb sam totalno smanjio, mnogo mnogo sam povecao voce i povrce, uvjek sam govorio majci da sprema kuhana jela, pocesto sam imao i ribe, jaja svako dnevno, slatkise sam totalno izbacio, kad god moj stomak zeli da pojede neki slatkis, ja sam ga pocastio ili casom vode ili jabukom.. Prije glavnog obroka uvjek sam koristio jednu casu vode a ponekad i jabuku, jer casa vode i jabuka ucini te sitim, tako da posle manje jedes .... Sokove sam takodje izbacio , na mjestu toga koristio sam vodu i cajove..
Ovo je moj neki savet, nije najbolji znam, ali nije i los, zasto nije los? zato sto znam da mi je ovo meni pomoglo, pa moze i vama..
Sretno i zdravo mrsavite
Comment